ساعات النوم والإيقاع اليومي

ماذا يحدث لجسمك عند تناول العشاء قبل النوم مباشرة؟

• د. لينا قزاز

يؤدي تناول العشاء متأخراً إلى إرباك الساعة البيولوجية للجسم وإعاقة عملية الهضم الطبيعية خلال ساعات الليل. ويتسبب الأكل قبيل النوم مباشرة في تخزين الطاقة على هيئة دهون تراكمية مع رفع…