عادات يومية لتحسين جودة النوم طبيعياً
النوم الجيد أساس الصحة الجسدية والنفسية. هو عملية حيوية لإصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا واستعادة النشاط. يعاني الكثيرون من اضطرابات النوم أو صعوبة الحصول على قسط كافٍ من الراحة. اتباع عادات…
اقرأ المزيدتنظيم الساعة البيولوجية
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
3مقال
مقالات وسم «تنظيم الساعة البيولوجية»
عرض 3 من 3 مقال
علاقة النوم المتأخر بالاكتئاب والصحة النفسية
النوم ضروري لصحة الجسم والعقل. يهتم الباحثون بتأثير أوقات النوم على الحالة النفسية والاكتئاب. النوم المتأخر يعني السهر والنوم لساعات متأخرة صباحاً. هذا النمط يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب والقلق. تأثير…
اقرأ المزيد
تأثير السهر بعد منتصف الليل على الصحة النفسية
النوم المتأخر بعد الساعة الواحدة صباحًا يزيد من مخاطر الإصابة بالاضطرابات النفسية. كشفت دراسة حديثة أن هذا النمط من النوم يرتبط بزيادة احتمالية الاكتئاب والقلق.
اقرأ المزيد