تقليل الإجهاد

تأثير الإجهاد على الجسم وكيفية التعامل معه

• زهراء التازي

الإجهاد هو شعور ينتابنا عندما تتجاوز المتطلبات قدرتنا على التعامل معها. يستجيب الجسم للإرهاق كما لو كان في خطر، فيفرز هرمونات تزيد من معدل ضربات القلب وسرعة التنفس ومستويات الطاقة،…