نصائح لصباح نشيط ومكافحة كسل الشتاء
يشعر كثيرون بالإرهاق والكسل مع برودة الشتاء وقِصر ساعات النهار، حتى من لحظة الاستيقاظ. لكن الحل لا يكمن في النوم الإضافي أو تناول القهوة مبكرًا، بل في تغييرات يومية بسيطة كشفتها الدكتورة ديبورا لي، الطبيبة السابقة في هيئة الصحة البريطانية، لاستعادة النشاط في دقائق. تحذر لي من الاعتماد على الكافيين و
اقرأ المزيد