استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 8 من 8 مقال
النوم ضرورة بيولوجية أساسية تدعم صحة الجسم والعقل وتجددهما. هو عملية حيوية تنظم وظائف الجسم الأساسية. أثناء النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وتشكيل الذكريات، بينما يعمل الجسم على إصلاح الأنسجة…
اقرأ المزيد
يُعد الأرق الليلي تحديًا شائعًا يؤثر على جودة الحياة والإنتاجية اليومية. لتجنب إطالة مدة الأرق وتحسين فرص الحصول على نوم مريح، من الضروري الامتناع عن بعض السلوكيات الشائعة التي قد تفاقم المشكلة. فهم أسباب تفاقم الأرق تتفاعل أنماط سلوكية معينة مع آليات النوم الطبيعية في الجسم، مما قد يؤدي إلى تعطيله
اقرأ المزيد
يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في النوم ليلاً، وقد أكدت الدكتورة كريمة ماغوميدوفا، أخصائية النوم والأستاذة في قسم طب الأعصاب بجامعة داغستان الطبية، أن التغلب على الأرق ممكن دون الحاجة الفورية للأدوية. وتشدد الدكتورة ماغوميدوفا على أن الاستعداد الجيد للنوم يمكن أن يكون حلاً فعالاً لمشكلات الأرق، مشيرة
اقرأ المزيد
كشفت دراسة واسعة أن حبة دواء تُؤخذ مرة واحدة ليلاً قد تساعد في علاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وهي حالة طبية مزمنة تسبب توقفاً متكرراً للتنفس أثناء النوم. أظهرت نتائج تجربة سريرية من المرحلة الثالثة أن الدواء، المعروف باسم "AD109"، يقلل من حالات انهيار مجرى الهواء، وهو السبب الرئيسي وراء ان
اقرأ المزيد
يُعد النوم جزءاً أساسياً من حياتنا لا يقل أهمية عن الغذاء والماء، حيث يولي الخبراء اهتماماً كبيراً لدوره الحيوي في الحفاظ على وظائف الدماغ المتعددة، بما في ذلك تعزيز تواصل الخلايا العصبية. نقضي نحو ثلث حياتنا في هذه الفترة التي تحدث فيها عمليات استعادة حيوية تؤثر بشكل مباشر على صحتنا العامة، من الأد
اقرأ المزيد
تخيل أنك تغفو بهدوء، وفجأة تستيقظ على صوت انفجار قوي داخل رأسك، كأنه دويّ قنبلة أو إطلاق نار مدوٍّ. إذا مررت بهذه التجربة المذهلة، فقد تكون تعاني من متلازمة انفجار الرأس، وهي اضطراب نوم غامض يُصنف ضمن مجموعة الباراسومنيا التي تشمل أيضاً شلل النوم وارتعاشات النوم، وقد عُرفت هذه الظاهرة طبياً منذ عام
اقرأ المزيد
النوم هو وظيفة حيوية وأساسية لاستعادة الجسم طاقته وتجديد خلاياه، مما يدعم يقظة العقل وقدرته على التركيز والتعلم. يؤثر النوم الجيد بشكل مباشر على الصحة البدنية والنفسية، بينما يمكن أن تكون قلة النوم المزمنة ذات عواقب وخيمة على الجسم والعقل. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تعزيز المناعة والحفاظ
اقرأ المزيد
يُعد النوم الصحي ركيزة أساسية للصحة العامة، لكن دوره في رحلة إنقاص الوزن غالبًا ما يُغفل. فالحصول على قسط كافٍ من النوم لا يمنح الجسم الراحة فحسب، بل يؤثر بشكل مباشر في تنظيم الشهية، وكفاءة عملية الأيض، والقدرة على اتخاذ خيارات غذائية صحية. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن 3
اقرأ المزيد