الصحة النفسية

البارانويا (جنون الارتياب): أعراضها وأسبابها وعلاجها

• فريق الموسوعة

هوس التنظيف القهري: الأسباب والأعراض والعلاج

• فريق الموسوعة

هوس التنظيف القهري حب للنظافة أو الرغبة في بيئة مرتبة، بل هو اضطراب نفسي يعيق الحياة اليومية ويسبب ضيقًا وقلقًا شديدين. عندما يصبح غسل اليدين عشرات المرات يوميًا، أو تطهير الأسطح بشكل مبالغ فيه عبئًا يمنعك من الاستمتاع بأنشطتك الطبيعية، فقد تكون هذه علامة على الحاجة إلى مساعدة متخصصة. ما هو هوس التن

اضطراب الهوية الانفصامية: الأعراض والمخاطر

• فريق الموسوعة

اضطراب الهوية الانفصامية، المعروف سابقاً باضطراب الشخصية المتعددة، هو حالة نفسية معقدة يعتقد فيها الشخص أن لديه هويات متعددة تعيش داخل عقله، حيث لكل منها سماتها وتاريخها الخاص. يعاني المصابون بهذا الاضطراب غالباً من فقدان الذاكرة وتجارب الانفصال عن الواقع والعواطف، مما يؤثر بشكل كبير على قدرتهم على

تمرين الجلوس مع الذات الأصغر: تعزيز التعاطف والشفاء

• عمر الرفاعي

تمرين الجلوس مع الذات الأصغر هو أسلوب تأملي وكتابي مبتكر يشجع على التواصل مع نسخة أصغر من نفسك، بهدف تعزيز الفهم والتعاطف الذاتي والشفاء من تجارب الماضي. هذه الممارسة، التي ألهمتها قصيدة حديثة، لا تتطلب قهوة فعلية بل رحلة داخلية لاكتشاف الذات ودعمها. ما هو تمرين الجلوس مع الذات الأصغر؟ نشأت فكرة هذ

الصلابة القسرية: أثرها النفسي وطرق التعافي

• لمياء الزهراني

قد تشعرين أحياناً بأنكِ مضطرة للظهور بمظهر القوة والتماسك الدائمين، حتى في أشد الأوقات صعوبة، معتقدةً أن إظهار الضعف ليس خياراً متاحاً لكِ. هذا السلوك، المعروف بالصلابة القسرية، ينبع من إحساس عميق بأن آلامكِ قد لا تجد من يحتويها، مما يدفعكِ لتحمل ما يفوق طاقتكِ ويؤثر سلباً على صحتكِ النفسية والعاطفي