طرق التحكم في الكوابيس والأحلام المزعجة
تُعد الكوابيس والأحلام المزعجة تجارب نوم شائعة تترك أثراً سلبياً على الحالة النفسية والجسدية للرائي، حيث تبدو حقيقية ومخيفة للغاية مما يدفع الشخص للاستيقاظ مذعوراً. يهدف هذا المقال إلى استكشاف…
اقرأ المزيدالصحة النفسية والنوم
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
9مقال
مقالات وسم «الصحة النفسية والنوم»
عرض 9 من 9 مقال
فوائد النوم المبكر وأثره على الصحة العامة
يمنح النوم في ساعات مبكرة من الليل الجسم فوائد صحية عديدة.
اقرأ المزيد
فروقات النوم بين النساء والرجال: حقائق وتحديات
تنام النساء وقتاً أطول من الرجال في المتوسط، لكنهن يعانين من مشكلات الأرق بشكل أكبر. هذه الفروقات في أنماط النوم بين الجنسين تتأثر بتفاعلات بيولوجية ونفسية واجتماعية معقدة.
اقرأ المزيد
مغنيسيوم جليسينات: فوائده للنوم والصحة العامة
مغنيسيوم جليسينات مكمل غذائي فعال لمكافحة الأرق.
اقرأ المزيد
علاقة النوم المتأخر بالاكتئاب والصحة النفسية
النوم ضروري لصحة الجسم والعقل. يهتم الباحثون بتأثير أوقات النوم على الحالة النفسية والاكتئاب. النوم المتأخر يعني السهر والنوم لساعات متأخرة صباحاً. هذا النمط يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب والقلق. تأثير…
اقرأ المزيد
تعديل الذكريات السلبية عبر تفعيل الإيجابية أثناء النوم
توصل فريق علماء دولي إلى طريقة جديدة لإضعاف الذكريات السلبية.
اقرأ المزيد
تنشيط الذاكرة أثناء النوم لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة
تُظهر دراسات حديثة فعالية تمرين الذاكرة أثناء النوم.
اقرأ المزيد
التفكير الزائد قبل النوم: أسبابه وطرق علاجه
التفكير الزائد قبل النوم ظاهرة شائعة تؤثر على جودة النوم.
اقرأ المزيد