البلانك الجانبي

تقوية العضلات المائلة لتخفيف إجهاد أسفل الظهر

• فريق تحرير الموسوعة

تُعد العضلات المائلة الجانبية ضرورية لدعم العمود الفقري وتقليل إجهاد أسفل الظهر. غالبًا ما تُهمل هذه العضلات رغم أهميتها الكبيرة في الحفاظ على التوازن والاستقامة.