كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يواجه مرضى الصداع النصفي (المايجراين) تحديات خاصة خلال صيام شهر رمضان، حيث أن تغير الروتين اليومي المعتاد يمكن أن يزيد من نوبات الألم لديهم. لذا، يُنصح بإيلاء اهتمام خاص لتنظيم نمط الحياة، بما في ذلك مواعيد النوم وتناول الطعام والحفاظ على الترطيب، وذلك لتقليل احتمالات تكرار النوبات والحفاظ على الصحة
اقرأ المزيد
تعد تمارين البلايومتريك طريقة تدريب فعالة لتعزيز القوة والسرعة واللياقة البدنية بشكل ملحوظ، إذ تعتمد على حركات القفز السريعة والقوية. هذه التمارين التي كانت حكراً على الرياضيين المحترفين لسنوات طويلة، أصبحت الآن متاحة للجميع لتحسين الأداء البدني اليومي والرياضي، مع نتائج ملحوظة تظهر خلال فترة قصيرة.
اقرأ المزيد
شهدت مبيعات الصلصات الحارة ارتفاعاً ملحوظاً خلال السنوات الأخيرة، حيث يفضل الملايين إضافة النكهة الحارة إلى أطباقهم اليومية. تُعد هذه الصلصات خياراً جيداً لإضفاء طعم مميز على الطعام دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية، لكنها تتطلب وعياً بمكوناتها لتجنب التأثيرات الصحية السلبية. الفوائد الصحية المحت
اقرأ المزيد
اكتسب مركب البربرين النباتي الطبيعي شهرة واسعة كمكمل غذائي يدعم إنقاص الوزن، حتى وصفه البعض بأنه "أوزمبيك الطبيعة" في إشارة إلى دواء السكري الشهير المستخدم في علاج السمنة. يُستخلص البربرين من جذور وسيقان نباتات مثل خاتم الذهب والبرباريس، وقد استُخدم تاريخياً في الطب التقليدي لعلاج مشكلات صحية متنوعة
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة من جامعة ليفربول أن عقار الميتفورمين، الدواء الشائع لمرض السكري من النوع الثاني، قد يساهم في حماية بصر مرضى السكري من التنكس البقعي المرتبط بالعمر. يرتبط استخدام الميتفورمين بانخفاض ملحوظ في تطور هذه الحالة التي تعد السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن. أظهرت النتائج أن المرضى ا
اقرأ المزيد
أعلن فريق بحثي عن أول عزل وتوصيف وراثي لسلالة "إفريقيا 4" من طفيل داء المقوسات في الجزائر، وهو اكتشاف يسلط الضوء على التنوع الجيني غير المكتشف لهذا الطفيل في منطقة المغرب العربي، وقد تم العزل من مريض مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية، مما يؤكد أهمية فهم طرق انتشار العدوى وأنماطها. اكتشاف سلالة "إفريقي
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجريت في مستشفى سيدارز-سيناي بالولايات المتحدة الأمريكية عن وجود رابط مقلق بين بكتيريا شائعة في العين وتأثيرها المحتمل على الإدراك والذاكرة البشرية. تشير النتائج إلى أن هذه البكتيريا قد تلعب دورًا في تسريع تطور مرض الزهايمر. وقد نُشرت تفاصيل هذه الدراسة في دورية "نيتشر كومينيكيشنز"،
اقرأ المزيد
تؤكد اختصاصية التغذية ومؤلفة الكتب ريانون لامبرت أن ما نتناوله يومياً من مشروبات قد يكون له تأثير مباشر وحاسم على صحة الجهاز الهضمي، وقد يتسبب في أضرار خفية لميكروبيوم الأمعاء. يشمل هذا الضرر مشروبات شائعة، بعضها يسوق على أنه صحي، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الهضم والإرهاق، وربما يسهم في مشكل
اقرأ المزيد
أفادت مجلة "نيتشر ميدسين" أن زرع الميكروبيوم المعوي، المعروف باسم "بكتيريا الأمعاء"، يمكن أن يعزز بشكل كبير فعالية علاجات السرطان المتنوعة. تساهم هذه الكبسولات في تقليل السمية الناتجة عن أدوية سرطان الكلى، كما تحسن استجابة المرضى للعلاج المناعي في حالات سرطان الرئة والميلانوما.
اقرأ المزيد
طور باحثون علاجاً جينياً موضعياً جديداً يُطبق مباشرة على الجلد البشري، مما يمثل إنجازاً علمياً واعداً في معالجة الأمراض الجلدية الوراثية المستعصية. يهدف هذا العلاج إلى تصحيح الطفرات الجينية المسببة لهذه الحالات، مقدماً أملاً للمرضى الذين يفتقرون إلى خيارات علاجية فعالة. أظهرت الدراسات الأولية قدرة ا
اقرأ المزيد
كشف الطبيب الفرنسي جيمي محمد، العامل بجامعة باريس ديديرو، أن بعض الأطعمة الشائعة قد تساهم في حماية الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وأنواع الخرف الأخرى. ما هو مرض ألزهايمر وكيف يؤثر على الدماغ؟ ألزهايمر هو اضطراب تنكسي عصبي يصيب الدماغ بشكل تدريجي. يؤدي هذا المرض إلى فقدان دائم للقدرات المعرف
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أن المكبرات الصوتية الذكية يمكن أن تكون أداة قيمة لكبار السن المصابين بالسكري من النوع الثاني، حيث ساهم استخدام جهاز Amazon Echo Dot في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل أعراض القلق والاكتئاب لديهم. نُشرت هذه النتائج الواعدة في مجلة "جاما نيتورك أوبن"، مما يفتح آفاقاً جديدة لإدارة
اقرأ المزيدصفحة ٥٠ من ٢٢٢