كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
انسداد الشرايين التاجية قد يمر دون تشخيص حتى تتفاقم الأعراض، لكن الجسم يرسل إشارات تحذيرية مبكرة يمكن ملاحظتها. يؤكد الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب والأوعية الدموية بالولايات المتحدة الأمريكية، أن هذه العلامات تظهر غالبًا مع المجهود وتختفي بالراحة، مما يشير إلى انخفاض تدفق الدم لعضلة القلب. علامات
اقرأ المزيد
فيروس نورو، المعروف أيضاً بفيروس القيء الشتوي، هو عدوى معوية شديدة العدوى تُصيب الجهاز الهضمي مسببة أعراضاً حادة ومفاجئة. ينتشر هذا الفيروس بسهولة كبيرة خاصة في أشهر الشتاء، ويؤثر بشكل مباشر على بطانة الأمعاء الدقيقة. تشمل أعراضه الرئيسية القيء الشديد والإسهال المائي، وقد يؤدي إلى الجفاف السريع إذا
اقرأ المزيد
يعتقد الكثيرون أن ممارسة الرياضة في وقت متأخر من اليوم قد تعيق النوم، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن النشاط البدني المعتدل إلى الشديد لا يؤثر سلبًا على جودة النوم، بشرط التوقف عن ممارسته قبل ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل من موعد النوم، وفقًا لإرشادات خبراء جامعة هارفارد للصحة. فوائد ممارسة الرياضة
اقرأ المزيد
مع بداية كل عام جديد، يتردد صدى التوقعات بتغييرات جذرية وإعادة ضبط فورية للحياة، خاصة مع حلول شهر يناير. لكن هذا الأسبوع الأول من العام لا يتعلق بتحول ملحوظ، بل بإعادة ذهنية هادئة وتكيف تدريجي مع المرحلة الجديدة. توضح بافيا شاه، الاستشارية النفسية بمستشفى سيفي في الهند، أن العقل البشري لا يعمل وفقاً
اقرأ المزيد
تذرف الدموع على خدودنا لأسباب متعددة، سواء بسبب فيلم مؤثر، موقف حزين، أو حتى عند تقطيع البصل، وكثيرون قد تذوقوا طعمها المالح أو حتى المعدني. هذه اللسعة المالحة تثير تساؤلات حول ما إذا كان طعم الدموع يتغير حقًا تبعًا لسبب البكاء، وهل يختلف البكاء العاطفي عن الدموع الناتجة عن مهيجات خارجية؟ غالبًا ما
اقرأ المزيد
توصل باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية إلى اكتشاف جزيء طبيعي واعد يمكنه استعادة وظائف الدماغ الرئيسية المتعلقة بالذاكرة، والتي تتأثر بمرض الزهايمر. يُعرف هذا الجزيء باسم ألفا كيتوغلوتارات الكالسيوم (CaAKG)، وهو مستقلب آمن يحدث بشكل طبيعي في الجسم ويُدرس عادة لأغراض الشيخوخة الصحية. يُعتقد أن هذا الاك
اقرأ المزيد
يساهم نظام العمل الهجين في تحسين الصحة النفسية للنساء بشكل ملحوظ مقارنة بالنظام المكتبي الكامل. أظهرت دراسة مسحية شملت أكثر من 16 ألف موظف في جامعة ملبورن أن تقليل أوقات…
اقرأ المزيد
توصلت دراسة حديثة، قادتها مستشفى الأطفال المرضى (SickKids) ومستشفى مونتريال للأطفال في كندا، إلى أن الأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني قد لا يحتاجون لجرعات عالية من العلاج المناعي الفموي لبناء الحماية الكافية ضد مسببات الحساسية. أفادت الدراسة المنشورة في مجلة الحساسية والمناعة السريرية، بأن الج
اقرأ المزيد
طور فريق بحثي من جامعة كوريا المتقدمة للعلوم والتكنولوجيا (KAIST) مسحوقًا رذاذيًا مبتكرًا قادرًا على وقف النزيف الحاد فور رشه على الجرح. يشكل هذا المسحوق حاجز هيدروجيل قويًا خلال ثانية واحدة تقريبًا، مما يمنع فقدان الدم الذي قد يهدد الحياة، وفقًا لما نقله موقع "Medical xpress" عن مجلة "المواد الوظيف
اقرأ المزيد
يُساهم فيتامين د في تنظيم وظائف حيوية مهمة في الجسم، ويُعدّ نقصه سبباً شائعاً للشعور بالتعب والألم والالتهاب، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة وقلة التعرض لأشعة الشمس، لذا يمكن دعم مستويات هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال تضمين أطعمة ومشروبات معينة في النظام الغذائي، مما يُعزز الصحة العامة ويقوي المناع
اقرأ المزيد
للحفاظ على حيوية الجسم ووظائفه الحيوية في الطقس البارد، يُعد شرب الماء الكافي أمراً ضرورياً لتجنب الجفاف الذي غالبًا ما يغفل عنه الكثيرون، حيث يخدعنا انخفاض درجات الحرارة بقلة الشعور بالعطش بينما يستنزف الهواء الجاف الرطوبة من الجسم باستمرار. لماذا يسبب الطقس البارد الجفاف؟ يساهم الهواء البارد الجاف
اقرأ المزيد
نزلة البرد هي أكثر العدوى الفيروسية شيوعًا بين البشر، وتتسبب بها فيروسات تصيب الجهاز التنفسي العلوي. تظهر أعراضها عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتبلغ ذروتها خلال أربعة أيام، ثم تبدأ بالانحسار تدريجيًا خلال أسبوع إلى عشرة أيام. وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، تُعد هذه الحالة خفيفة في أغل
اقرأ المزيدصفحة ٢٢٢ من ٢٣١