كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أظهرت دراسة دولية واسعة النطاق أن ضعف قوة قبضة اليد قد يشير إلى احتمالية متزايدة للإصابة بالاكتئاب، مما يفتح الباب أمام استخدام هذا الاختبار الجسدي البسيط كأداة مبكرة لرصد المخاطر النفسية. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو نصف مليون شخص، ووجدت أن الأشخاص ذوي القبضة الأضعف كانوا أكثر عرضة بنسبة 42%
اقرأ المزيد
حذّر طبيب الأعصاب البريطاني الدكتور مارتن سكور من تجاهل الإحساس المفاجئ بسخونة أو حرقان في القدمين، مشدداً على أن هذا العرض قد لا يكون مجرد إزعاج عابر، بل إشارة مبكرة لمشكلات صحية خطيرة تتطلب تقييماً طبياً دقيقاً. يمكن أن ترتبط سخونة القدمين بمجموعة متنوعة من الأسباب، تتراوح بين الاعتلالات العصبية و
اقرأ المزيد
سرطان الجلد من الأمراض الشائعة التي يمكن الوقاية منها والكشف عنها مبكراً بفعالية عالية، ففي فرنسا وحدها تسجل أكثر من 100 ألف حالة جديدة سنوياً، مع مئات الحالات في جزيرة لا ريونيون الفرنسية، مما يؤكد أهمية الفحص المنتظم ودور الطبيب العام والفحص الذاتي في الحد من تطوره. ما هو سرطان الجلد وأنواعه الرئي
اقرأ المزيد
لطالما حيرت الغدة الصنوبرية، هذا العضو الصغير في الدماغ، علماء التشريح والأعصاب بوظائفها الغامضة. لكن دراسة دولية حديثة كشفت عن أصولها التطورية المذهلة، مبينةً أنها أبعد من كونها غدة صماء؛ بل هي "أثر تطوري" لعين بدائية كانت موجودة قبل نصف مليار سنة، وتعمل اليوم كساعة بيولوجية دقيقة تنظم إيقاع حياتنا
اقرأ المزيد
الميتفورمين هو دواء شائع يستخدم على نطاق واسع في علاج مرض السكري من النوع الثاني، وقد كشفت دراسة علمية حديثة نشرها موقع "ساينس ألرت" عن نتائج واعدة تشير إلى أن له فوائد تتجاوز ضبط السكر لتصل إلى مكافحة الشيخوخة وإطالة العمر، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس، مما قد يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30% لديه
اقرأ المزيد
كشفت ثلاث دراسات علمية فرنسية حديثة عن وجود روابط إحصائية واضحة بين استهلاك بعض المضافات الغذائية، مثل الأصباغ والمواد الحافظة، وبين زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة كالسرطان وداء السكري من النوع الثاني. كما أظهرت النتائج ارتباط هذه المواد بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
اقرأ المزيد
مع حلول عيد الأضحى، يزداد استهلاك اللحوم المشوية والمسلوقة، مما يجعل اختيار طرق الطهي المناسبة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على القيمة الغذائية وضمان السلامة الصحية. تشير دراسات حديثة في تكنولوجيا الأغذية إلى أن أسلوب الطهي يؤثر بشكل كبير على تكوين المركبات الكيميائية داخل اللحم، وبالتالي يغير "البصمة
اقرأ المزيد
تستعد العائلات حول العالم للاستمتاع بوجبات الشواء الشهية، حيث تفوح روائح اللحوم الطازجة المتبلة في الأجواء، وهو طقس محبب يجمع الأهل والأصدقاء. ورغم أن الشواء بالحرارة الجافة يُعد طريقة مفضلة لإبراز المذاق الغني للحوم، إلا أن هذه العملية تحمل جانباً خفياً قد يضر بالصحة، فالتفحم الناتج عن الحرارة المب
اقرأ المزيد
كشفت ثلاث دراسات علمية حديثة، نُشرت في مجلات مرموقة مثل "ديابيت كير" و"يوروبيان هارت جورنال"، عن ارتباط وثيق بين استهلاك الأغذية فائقة المعالجة، التي تحتوي على المضافات الغذائية والألوان الصناعية والمواد الحافظة، وبين زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، وذلك
اقرأ المزيد
كشفت دراسة أجرتها جامعة كوبنهاغن الدنماركية عن وجود رابط محتمل بين تناول الحوامل لجرعات عالية من فيتامين د وتحسن مهارات الذاكرة لدى أطفالهن عند بلوغهم سن العاشرة، مما يفتح آفاقاً جديدة حول تأثير التغذية قبل الولادة على التطور العصبي للمواليد على المدى الطويل. دراسة جامعة كوبنهاغن وتأثير الجرعات العا
اقرأ المزيد
تقليص أيام العمل إلى أربعة أيام أسبوعياً قد يمثل حلاً فعالاً لمواجهة تحدي السمنة المتزايد عالمياً. تشير دراسات حديثة إلى أن هذا التغيير لا يحسن الصحة النفسية فحسب، بل يساهم أيضاً في تخفيف العبء على الخدمات الصحية الوطنية من خلال تعزيز أنماط حياة أكثر صحة. يمنح أسبوع العمل القصير الأفراد وقتاً أطول ل
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة نُشرت في مجلة «نيتشر نيروساينس» إلى أن حركة عضلات البطن أثناء النشاط البدني قد تلعب دوراً حاسماً في مساعدة الدماغ على التخلص من الفضلات. كشفت هذه الدراسة آلية بيولوجية جديدة تعمل كـ«مضخة هيدروليكية» تحفز حركة السوائل الدماغية. يرى الباحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا أن هذا الاكتشاف يع
اقرأ المزيدصفحة ٢٢ من ٢٢٢