كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
هل تشعر أحيانًا برغبة ملحة في الاسترخاء لدقائق قليلة خلال منتصف اليوم؟ هذه الرغبة أبعد من كونها كسل؛ بل هي إشارة من جسمك لحاجة طبيعية يمكن أن تحمل فوائد مذهلة لصحة قلبك وقدراتك الذهنية. ماذا يحدث لجسمك ودماغك أثناء قيلولة الظهيرة؟ عندما تغفو قليلًا في منتصف النهار، يدخل جسمك في حالة من الاسترخاء الع
اقرأ المزيد
تشير أبحاث حديثة إلى أن العلاج بالحرارة قد يقدم طريقة غير تقليدية لتخفيف أعراض الاكتئاب، حيث طور اختصاصيون من جامعة أريزونا في الولايات المتحدة الأمريكية منهجية جديدة تعتمد على تعريض الجسم للحرارة لتحفيز إنتاج مواد كيميائية مسؤولة عن تحسين المزاج. هذه الطريقة، المعروفة بالخيمة الحارة، أظهرت تحسناً ف
اقرأ المزيد
يبدأ اضطراب طيف التوحد في الظهور خلال السنوات الثلاث الأولى من الحياة، مما يجعل مراقبة التطور السلوكي والتواصلي للطفل خطوة محورية في الرعاية الصحية المبكرة. يواجه الأطفال المصابون تحديات واضحة…
اقرأ المزيد
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ارتفاع مستويات الكولسترول، المعروف بزيادة خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية، قد يزيد أيضاً من خطر الإصابة بالخرف لاحقاً في الحياة. يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي بعمر 20 عاماً أو أكثر من مستويات كولسترول كلي تبلغ 200 ملغ/ديسيلتر أو أكثر، منهم حوالي 37 مليوناً تتجاوز مستويا
اقرأ المزيد
يبدو أن الإحساس المستمر بالبدانة قد لا يكون مجرد شعور عابر، بل قد يؤثر بشكل مباشر على وزنك الفعلي ويزيد من احتمالية اكتساب المزيد منه، خاصة لدى النساء، وذلك وفقاً لأبحاث حديثة تسلط الضوء على العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والجسدية. كيف يؤثر الإحساس بالبدانة على وزنك الفعلي؟ يُظهر البحث أن الإدرا
اقرأ المزيد
يشعر كثيرون بالوحدة أو يمرون بفترات يفتقدون فيها الدعم العاطفي، وقد تتسرب هذه المشاعر أحيانًا لتؤثر على الجوانب الأساسية في حياتنا، بما في ذلك علاقتنا بالطعام. عندما يواجه الإنسان تحديات مثل العنف أو التعنيف دون سند، يصبح أكثر عرضة لتطوير أنماط غير صحية في الأكل كآلية للتكيف. كيف تحوّل الوحدة علاقت
اقرأ المزيد
تمكن العلماء مؤخراً من تطوير اختبار ذاكرة بسيط وسريع يُعرف باسم Cantabmobile، يستغرق 10 دقائق فقط لإجراء مسح للمرضى واكتشاف الإشارات الأولية للإصابة بمرض الزهايمر وأي أشكال أخرى من الخرف. يهدف هذا الابتكار إلى تمييز النسيان الطبيعي عن فترات ضعف الذاكرة الأكثر خطورة، مما يتيح التدخل العلاجي المبكر وي
اقرأ المزيد
تُستخدم مضادات الاكتئاب للتخفيف من أعراض الاكتئاب، لكن الاعتقاد بأنها آمنة وفعالة بشكل مطلق قد يكون خاطئاً وفقاً للباحث بول أندروز، المختص في علم الأحياء التطوري من جامعة McMaster، حيث تؤثر هذه الأدوية على مستويات السيروتونين في الدماغ والجسم، وهو هرمون ينظم وظائف حيوية متعددة تتجاوز المزاج. لماذا ت
اقرأ المزيد
هل شعرت يوماً بأن معدتك تتأثر بشكل مباشر عندما تمر بفترة عصيبة أو ضغط نفسي؟ إن الإحساس بـ"معدة عصبية" أو تفاقم مشاكل الهضم في أوقات التوتر شعور عابر، بل هو ظاهرة فسيولوجية حقيقية تكشف عن العلاقة الوثيقة بين حالتنا النفسية وصحة جهازنا الهضمي. كيف يؤثر التوتر على جهازك الهضمي؟ يؤدي التوتر ال
اقرأ المزيد
يؤدي الإجهاد المزمن إلى تغييرات باثولوجية هيكلية في الدماغ ترفع احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن. تكشف الأبحاث أن التوتر المستمر ينشط عملية الفسفرة الكيميائية، مما يحول بروتين تاو…
اقرأ المزيد
دراسة حديثة تشير إلى أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية اليومية قد يزيد من خطر ضعف الذاكرة المبكر لدى كبار السن. يمكن أن يكون هذا الضعف مؤشراً أولياً محتملاً لمرض الزهايمر. ربط باحثون من مايو كلينك في سكوتسديل بين استهلاك كميات كبيرة من الطعام وتأثيرها السلبي على الوظائف الإدراكية.العلاقة بين السع
اقرأ المزيد
في خضم متطلبات الحياة العصرية وسرعتها، أصبح البحث عن حلول سريعة للمشكلات الصحية جزءاً من ثقافتنا اليومية، فبدلاً من تبني عادات غذائية صحية أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، نفضل غالباً تناول حبة دواء سحرية، على أمل أن تمنحنا هذه الكبسولة الملونة الصحة والرشاقة وطول العمر دون عناء. ما الذي يدفعنا
اقرأ المزيدصفحة ١٤ من ٢٣١