هل التشاؤم يطيل العمر ويقلل خطر العجز؟
تُشير الأبحاث إلى أن العلاقة بين التشاؤم وطول العمر أو تقليل خطر العجز معقدة ومتنوعة، حيث لا يوجد إجماع علمي واحد. فبينما يرى البعض أن التفاؤل هو مفتاح الصحة والسعادة،…
اقرأ المزيدكاتب ومحرر معتمدمعلومات عامة
قسم المراجعة — الاستفسارات
٣٣٠مقال مُدقّق
مقالات قسم المراجعة — الاستفسارات
طريقة بسيطة لتحسين المزاج وتقوية الذاكرة
يمكن تحسين المزاج وتقوية الذاكرة باستخدام تقنية بسيطة تُعرف باسم "طريقة loci"، التي تعتمد على ربط الذكريات الإيجابية بأماكن محددة في البيئة المحيطة، مما يسهل استدعاء هذه الذكريات وتخفيف أعراض الكآبة. تفاصيل وشرح أعمق تُعد "طريقة loci" استراتيجية فعالة لتحسين الحالة النفسية دون الحاجة لعلاج دوائي، حي
اقرأ المزيد
لماذا نجد أصحاب العيون البنية أكثر جدارة بالثقة؟
يميل الأشخاص إلى إدراك أصحاب العيون البنية كأكثر جدارة بالثقة مقارنة بأصحاب العيون الملونة الأخرى، وذلك وفقًا لدراسات أجريت في جامعة تشارلز بجمهورية التشيك، حيث ترتبط هذه الثقة بالمظهر العام للوجه الذي يوحي بالألفة. تفاصيل وشرح أعمق كشفت أبحاث أجرتها جامعة تشارلز في جمهورية التشيك أن لون العيون يؤثر
اقرأ المزيد
كيف تؤثر ألوان الأطباق والأكواب على مذاق طعامنا؟
تؤثر ألوان الأطباق والأكواب بشكل كبير على تصورنا لمذاق الطعام والشراب، حيث لا تغير الخصائص الفعلية للمكونات، بل تؤثر على تجربتنا الحسية الشاملة وتوقعاتنا تجاه النكهة والرائحة. تفاصيل وشرح أعمق يتأثر إدراكنا لمذاق الأطعمة والمشروبات بالعديد من العوامل الحسية، ويعد اللون أحد أهم هذه العوامل البصرية ا
اقرأ المزيد
كيف تساعد المحادثة في التغلب على الكآبة؟
تساعد المحادثة في التغلب على الكآبة بشكل فعال، خصوصاً عندما تكون جزءاً من علاج سلوكي نفسي، حيث أظهرت دراسات أن هذا النوع من العلاج يمكن أن يحسن بشكل كبير من حالة المصابين بالكآبة المستعصية على العلاجات التقليدية. كيف تدعم المحادثة التعافي من الكآبة؟ تدعم المحادثة التعافي من الكآبة عبر توفير مساحة آم
اقرأ المزيد
لماذا يبدو الطعام الممنوع ألذ عندما نشعر بالذنب؟
يبدو الطعام الممنوع ألذ عندما نشعر بالذنب نتيجة لوجود صلة مبرمجة في أدمغتنا تربط بين الشعور بالذنب والمتعة، مما يجعلنا نتوقع أن يكون هذا الفعل الممنوع أكثر إمتاعًا. تُظهر الأبحاث أن هذا الشعور التلقائي يعزز الإحساس باللذة عند تناول الأطعمة التي نعتبرها محظورة. تفاصيل وشرح أعمق للظاهرة كشفت دراسة حدي
اقرأ المزيد
كيف تساعد القراءة في تخفيف أعراض الاكتئاب؟
تساعد القراءة، خاصة كتب المساعدة الذاتية التي تستند إلى مبادئ سلوكية مثل العلاج المعرفي الحديث، في تخفيف حدة نوبات الاكتئاب ومنع انتكاس المرضى. وقد أكدت دراسة طبية حديثة أن المرضى الذين لجأوا إلى هذه الكتب كانت لديهم مستويات أقل من التعرض للاكتئاب لمدد تتراوح بين 4 أشهر وعام كامل. تفاصيل وشرح أعمق
اقرأ المزيد
هوايات تحافظ على شباب الدماغ وتقوي الذاكرة
تساعد ممارسة الهوايات والأنشطة الذهنية والجسدية البسيطة على الحفاظ على شباب الدماغ وتقوية الذاكرة، حيث تسهم في تعزيز قدرة الدماغ على التكيف وإعادة التنظيم، مما يقلل من خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر. كيف تحافظ الهوايات على صحة الدماغ؟ تشير الدراسات إلى أن الانخراط في أنشطة محفزة للدماغ يدعم
اقرأ المزيد
كيف تنظم الطالبة وقتها للدراسة والعبادة في رمضان؟
تستطيع الطالبة تنظيم وقتها للدراسة والعبادة في رمضان عبر تحديد الأولويات بذكاء، واستغلال الأوقات الذهبية للتركيز، مع استحضار نية طلب العلم كعبادة. يتطلب ذلك وضع جدول زمني مرن يوازن بين المهام الأكاديمية والروحانية، مع الاهتمام بمثلث التركيز من غذاء ونوم وراحة نفسية لضمان الإنتاجية. الدراسة كعبادة ف
اقرأ المزيد
كيف يؤثر العمل من المنزل على صحتك؟
العمل من المنزل يؤثر على الصحة بعدة طرق، أبرزها تقليل النشاط البدني اليومي، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة. كما يمكن أن يؤثر على الصحة النفسية والاجتماعية بسبب قلة التفاعل المباشر.تفاصيل وشرح أعمقكشفت دراسة أجرتها جامعة كامبريدج البريطانية عن الأضرار الصحية المرتبطة بالعمل من المنزل، حيث لاحظت ف
اقرأ المزيد
هل السهر المتأخر يسبب الاكتئاب؟
نعم، تشير الدراسات إلى أن السهر المتأخر قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصة لدى الأشخاص الذين يميلون إلى نمط "البوم الليلي" مقارنة بمن يستيقظون مبكراً. تفاصيل وشرح أعمق كشفت دراسة حديثة أجراها باحثو جامعة سري في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر لوقت متأخر، والذين يُعرفون بـ "البوم ال
اقرأ المزيد
لماذا تزيد الهواتف الذكية القلق الاجتماعي لدى الفتيات؟
أظهرت دراسة جديدة عُرضت في مؤتمر الجمعية الأوروبية للطب النفسي 2025 أن الهواتف الذكية تزيد القلق الاجتماعي لدى الفتيات الشابات بشكل ملحوظ، إذ تعاني المستخدمات من مستويات أعلى من هذا القلق مقارنة بالذكور أو الفئات العمرية الأخرى، مما يشير إلى تأثيرات نفسية واجتماعية خاصة بهذه الفئة. تفاصيل وشرح أعمق
اقرأ المزيدصفحة ٨ من ٢٨