تشير دراسات حديثة إلى أن زيادة الوزن المفرطة خلال فترة الحمل قد تحمل عواقب صحية طويلة الأمد للأم، أبرزها ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة لسنوات عديدة بعد الولادة.
لماذا تكتسب بعض النساء وزناً زائداً في الحمل؟
تتعدد العوامل التي تسهم في زيادة وزن الحامل، وتشمل التغيرات الهرمونية التي تزيد الشهية.
كما أن بعض النساء قد يقللن من نشاطهن البدني خلال الحمل، مما يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية.
يمكن أن تلعب العادات الغذائية غير الصحية دوراً كبيراً في تجاوز المعدلات الطبيعية لزيادة الوزن.
مخاطر زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل
تؤكد الدراسات أن الأمهات اللاتي يكتسبن وزناً زائداً بشكل مفرط خلال الحمل يكن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة حتى بعد سبع سنوات من الولادة.
النساء اللاتي لم يكن بدينات قبل الحمل، وواجهن زيادة مفرطة في الوزن، يرتفع لديهن خطر الإصابة بالبدانة بنسبة 400% لاحقاً.
تزيد زيادة الوزن المفرطة من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الحملي (تسمم الحمل).
كما يمكن أن تؤدي إلى الحاجة للولادة القيصرية وصعوبات في المخاض.
قد تؤثر أيضاً على صحة الجنين، مثل زيادة خطر ولادة طفل كبير الحجم (Macrosomia) أو مشاكل في التنفس عند الولادة.
متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟
- زيادة سريعة ومفاجئة في الوزن غير مبررة.
- تورم شديد في الوجه أو اليدين أو القدمين.
- صداع حاد ومستمر أو تغيرات في الرؤية.
- ألم شديد في الجزء العلوي من البطن.
كيف يمكن التحكم بزيادة الوزن في الحمل؟
يجب على الحامل اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الضرورية، مع التركيز على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
ينصح بممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام، مثل المشي، بعد استشارة الطبيب.
المتابعة الدورية مع الطبيب تساعد في مراقبة زيادة الوزن وضمان بقائها ضمن المعدلات الصحية الموصى بها.
توصي المبادئ التوجيهية لمعهد الطب لعام 2009 بزيادة وزن معينة بناءً على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل.
ملخص سريع
- زيادة الوزن المفرطة في الحمل تزيد خطر السمنة لاحقاً.
- الدراسة أظهرت أن 64% من الأمهات تجاوزن الوزن الموصى به.
- النساء ذوات الوزن الطبيعي قبل الحمل أكثر حساسية للمخاطر.
- التحكم بالوزن يقلل من المضاعفات الصحية للأم والطفل.