فقر الدم لدى الفتيات: الأسباب والعلاج

فقر الدم لدى الفتيات مشكلة صحية عالمية.

يؤثر نقص الحديد بشكل خاص على المراهقات.

كشفت دراسة هندية حديثة عن انتشار مرتفع لفقر الدم بين الفتيات.

يرتبط هذا النقص ارتباطاً وثيقاً بالعادات الغذائية السيئة.

يُعرف فقر الدم بنقص خلايا الدم الحمراء السليمة.

يقلل الهيموجلوبين من قدرة الدم على حمل الأكسجين.

ما هو فقر الدم؟

فقر الدم حالة يفتقر فيها الجسم لخلايا دم حمراء سليمة كافية.

يحدث أيضاً عند نقص الهيموجلوبين اللازم لنقل الأكسجين للأنسجة.

يؤدي هذا النقص إلى التعب والضعف العام.

غالباً ما ينجم فقر الدم عن نقص الحديد.

يُعد نقص الحديد النوع الأكثر شيوعاً لفقر الدم.

قد ينتج عن سوء التغذية أو فقدان الدم أو مشاكل الامتصاص.

يمكن أن ينشأ أيضاً عن نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك.

تسبب الأمراض المزمنة أو العدوى فقر الدم أيضاً.

أسباب فقر الدم لدى الفتيات

تساهم العادات الغذائية السيئة في انتشار فقر الدم.

تستبدل العديد من الفتيات الوجبات المنزلية بالوجبات السريعة.

قليل منهن يتناولن الخضراوات الورقية الخضراء يومياً.

عدد محدود من الفتيات يأكلن أطعمة غنية بفيتامين سي.

فيتامين سي ضروري لامتصاص الجسم للحديد.

تتجنب الفتيات الصغيرات الأطعمة الغنية بالحديد لاعتقادهن أنها مملة.

تشمل هذه الأطعمة السبانخ والبروكلي والفلفل واللحوم والعدس.

يؤدي اللجوء المستمر للوجبات السريعة إلى أزمة صحية.

تفاقم غزارة الدورة الشهرية فقدان الحديد لدى الفتيات.

تتطلب طفرات النمو في المراهقة المزيد من العناصر الغذائية.

هذه العوامل تضاعف خطر الإصابة بفقر الدم.

أعراض فقر الدم الشائعة

تشمل أعراض فقر الدم الشائعة وغير المحددة ما يلي:

• التعب المستمر.
• الدوخة أو الشعور بالدوار.
• برودة اليدين والقدمين.
• الصداع المتكرر.
• ضيق التنفس، خاصة عند بذل مجهود.

أعراض فقر الدم الحاد

قد يسبب فقر الدم الحاد أعراضاً أكثر خطورة:

• شحوب الأغشية المخاطية (في الفم والأنف).
• شحوب الجلد وتحت الأظافر.
• سرعة التنفس وضربات القلب.
• دوار عند الوقوف المفاجئ.
• سهولة الإصابة بالكدمات.

أعراض خاصة بالفتيات الصغيرات

يلاحظ التعب المستمر الذي يعيق التركيز في المدرسة واللعب.

يسبب الدوار الإغماء أحياناً.

يحد شحوب الجلد وضيق التنفس من النشاط البدني.

التأثيرات طويلة الأمد لفقر الدم

قد يعيق فقر الدم النمو الطبيعي.

يضعف المناعة ويزيد خطر الإصابة بالعدوى.

يرفع من مخاطر السمنة وأمراض القلب لاحقاً.

يؤدي إلى ضعف التركيز وانخفاض الدرجات المدرسية.

يسبب تقلبات مزاجية تؤثر سلباً على العلاقات.

الوقاية والعلاج من فقر الدم

تعتمد الوقاية على تحسين العادات الغذائية.

يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والبقوليات.

الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ مصدر جيد للحديد.

الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي تعزز امتصاص الحديد.

ينصح بتناول الفلفل الأحمر والأصفر والبروكلي.

يجب استشارة الطبيب لتشخيص فقر الدم وتحديد سببه.

قد يصف الطبيب مكملات الحديد إذا لزم الأمر.

يجب الالتزام بالجرعات المحددة من المكملات.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

يجب طلب العناية الطبية الفورية عند ظهور الأعراض التالية:

• إغماء متكرر أو دوخة شديدة.
• ضيق تنفس حاد ومفاجئ.
• شحوب شديد في الجلد والأغشية المخاطية.
• خفقان قلب سريع وغير مبرر.
• تعب شديد يعيق الأنشطة اليومية بشكل كبير.