استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 6 من 6 مقال
يعد التخطيط المسبق لقائمة مشتريات رمضان خطوة حاسمة لضمان صيام صحي ومريح، حيث يؤكد الدكتور محمد عبدالعظيم، أستاذ العلوم الغذائية بجامعة بنها، أن اختيارات الأطعمة قبل الشهر الفضيل تؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة والهضم واستقرار سكر الدم والوقاية من الإرهاق والعطش. تساعد هذه القائمة الذكية في تقليل ال
اقرأ المزيد
لضمان صيام مريح ومليء بالطاقة خلال شهر رمضان، من الضروري تهيئة الجسم مسبقًا. يساعد تجنب المقليات قبل أسابيع من حلول الشهر الكريم على تخفيف العبء على الجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بالتعب والعطش والثقل بعد الإفطار، ويسهم في تجربة صيام أكثر صحة ونشاطًا. تأثير المقليات على استعداد الجسم للصيام تُعد
اقرأ المزيد
مع التغيرات التي يمر بها الجسم بعد سن الخمسين، تواجه النساء تحديات في الحفاظ على الوزن، خاصة مع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، لكن شهر رمضان يقدم فرصة ذهبية لتنظيم الغذاء وتعزيز النشاط البدني. يمكن استغلال الصيام لتحسين الأيض وتقليل تراكم الدهون، مما يساهم في إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على صحة أفضل خل
اقرأ المزيد
للحفاظ على حيوية الجسم ونشاطه بعد شهر رمضان المبارك، يصبح الانتقال التدريجي إلى نظام غذائي صحي ومتوازن أمراً ضرورياً. فبعد أن اعتاد الجسم على نمط وجبتين رئيسيتين خلال الصيام، يحتاج إلى إعادة تأهيل لطريقة الأكل المعتادة. تؤكد أخصائية التغذية العلاجية منال علي أحمد أهمية هذا التدرج، مشيرة إلى أن اعتبا
اقرأ المزيد
مائدة الإفطار والسحور في رمضان تزخر غالبًا بأصناف قد لا تتناسب مع مرضى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من تحديات الحفاظ على صحتهم خلال الصيام. لضمان صيام آمن ومريح، من الضروري تعديل العادات الغذائية وتبني نمط حياة يدعم استقرار الضغط، وفقًا لتوصيات الدكتورة جيهان الدمرداش، استشاري التغذية العلاجية والسمنة
اقرأ المزيد
يواجه العديد من الصائمين مشكلة الإمساك خلال شهر رمضان المبارك، حتى أولئك الذين لا يعانون منها في الأيام العادية، وذلك بسبب التغيرات في نمط الأكل والشرب. تؤكد الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن هذه المشكلة شائعة خاصة في الأيام الأولى من الص
اقرأ المزيد