فوائد المشي اليومي في الوقاية من آلام الظهر المزمنة
يُعد المشي اليومي المنتظم من أكثر الاستراتيجيات فعالية للوقاية من آلام أسفل الظهر المزمنة، وذلك بناءً على دراسة حديثة أجرتها جامعة العلوم والتكنولوجيا في النرويج. تشير نتائج البحث المنشورة في مجلة JAMA Network Open إلى أن الانتظام في المشي لفترات طويلة يقلل بشكل ملحوظ من احتمالات الإصابة بهذه المشكل
اقرأ المزيد