عادات غذائية صحية

سر طول العمر في اليابان: هارا هاتشي بو

• فريق تحرير الموسوعة

فلسفة هارا هاتشي بو اليابانية هي مبدأ غذائي قديم يدعو للتوقف عن الأكل قبل الامتلاء التام. تساهم هذه الممارسة في تحسين الصحة العامة والتحكم بالوزن على المدى الطويل.