ضعف التركيز وقلة النوم

تأثير قلة النوم على التركيز والأداء الذهني

• فريق الموسوعة

تؤدي قلة النوم إلى تراجع حاد في الانتباه وضعف الذاكرة وبطء الاستجابة. يحتاج البالغون إلى 7-9 ساعات من النوم يومياً لتمكين الدماغ من التعافي وأداء وظائفه بشكل سليم. يؤثر الحرمان من النوم سلباً على قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن التركيز والوظائف التنفيذية، مما يسبب تشوشاً ذهنياً. أشارت دراستان حديثتان إ