كيف تساعد الموسيقى الهادئة والابتعاد عن الشاشات في علاج الأرق؟
الموسيقى الهادئة والابتعاد عن الشاشات يسهمان بشكل فعال في علاج الأرق وتحسين جودة النوم، حيث تقلل الأجهزة الإلكترونية من قدرة الجسم على الاسترخاء، بينما تساعد النغمات اللطيفة على تهيئة العقل للراحة والنوم العميق. تأثير الشاشات والموسيقى على جودة النوم كشفت دراسة صينية حديثة أن الاستخدام المفرط للإنتر
اقرأ المزيد