حبوب النوم

كيف تتخلص من الأرق وتحصل على نوم هادئ؟

• زهراء التازي

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم ليلاً، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالتعب والإرهاق خلال النهار، وهي حالة تعرف بالأرق. يتطلب علاج الأرق فهم أسبابه المتعددة التي تتراوح…