جودة النوم في رمضان

النوم المبكر قبل رمضان: ضبط الساعة البيولوجية

• فريق تحرير الموسوعة

يُعد النوم المبكر عادة صحية أساسية، ويكتسب أهمية خاصة مع اقتراب شهر رمضان المبارك. يساعد هذا النمط في تهيئة الجسم تدريجياً للتكيف مع مواعيد السحور والفجر الجديدة.