تمارين المقاومة والوزن

الحفاظ على الوزن أثناء ممارسة التمارين الرياضية

• فريق الموسوعة

يهدف الكثيرون إلى الحفاظ على الوزن أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بهدف بناء العضلات وتحسين اللياقة دون فقدان الكيلوغرامات المكتسبة. التمرين أداة متكاملة للحفاظ على الكتلة العضلية وتنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة العامة، وليس فقط وسيلة لحرق السعرات الحرارية. وفقًا لتقرير Everyday Health، يمكن لل