تأثير الأجهزة على النوم

الأرق الإلكتروني: أسبابه وطرق التخلص منه

• زهراء التازي

يواجه الكثيرون اليوم ظاهرة "الأرق الإلكتروني"، وهي حالة من الإرهاق المستمر وصعوبة الاسترخاء، لا ترتبط بالضرورة بنقص النوم الفعلي بل بالإفراط في التفاعل مع الأجهزة الرقمية. يعتقد الأطباء أن هذه…