طرق طبيعية لخفض هرمون التوتر الكورتيزول
يُعرف هرمون الكورتيزول بأنه «هرمون التوتر» الأساسي في الجسم، حيث تفرزه الغدة الكظرية استجابة للضغوط اليومية، ويلعب دوراً حيوياً في تنظيم ضغط الدم ودورة النوم والاستيقاظ، كما يساعد الجسم على التكيف مع التحديات. ومع أن الكورتيزول ضروري لوظائف الجسم الحيوية، فإن استمرار ارتفاع مستوياته لفترات طويلة يمك
اقرأ المزيد