طرق الحفاظ على ترطيب الجسم خلال موجات الحر
الحفاظ على ترطيب الجسم خلال موجات الحر ضروري لمنع الجفاف ومضاعفاته الخطيرة مثل ضعف التركيز والصداع والإرهاق، ويتطلب ذلك شرب الماء بانتظام، وتناول الأطعمة الغنية بالماء، وتجنب المشروبات المدرة للبول، بالإضافة إلى البقاء في أماكن باردة وارتداء ملابس خفيفة. استراتيجيات أساسية لترطيب الجسم يُعد شرب الما
اقرأ المزيد