النوم الصحي وطول العمر

تأثير النوم والنشاط والغذاء على تقليل الوفاة المبكرة

• فريق تحرير الموسوعة

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن تحسينات بسيطة في النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي تقلل خطر الوفاة المبكرة. إضافة ربع ساعة نوم يومياً، مع زيادة طفيفة في التمارين وتحسين الغذاء، يمكن…