السيطرة على الغضب

طرق موثوقة للسيطرة على الغضب وحماية علاقاتك وصحتك

• فريق الموسوعة

عندما ينقبض صدرك فجأة وتتشنج أصابعك أمام تصرف مزعج، يُطلق دماغك استجابة فورية لحماية كرامتك أو أهدافك المعرقلة. يُصنف عالم النفس بول إيكمان الغضب ضمن المشاعر السبع العالمية المشتركة بين…