نصائح للسيطرة على الشهية تحت الضغط النفسي
للسيطرة على الشهية تحت الضغط النفسي، يتطلب الأمر إدراكاً واعياً لحالة الإجهاد والتمييز بين الجوع الجسدي الحقيقي والرغبة العاطفية في تناول الطعام. تُقدم الدكتورة جين كريستلر، رئيسة مجلس الإدارة في مركز Mindful Eating، إرشادات عملية لمساعدة الأفراد على كسر نمط الأكل التفاعلي الآلي الناتج عن التوتر. فه
اقرأ المزيد