خطوات علمية لتهيئة الجسم والترطيب الذكي قبل رمضان
يبدأ التحدي الصحي في الأيام الأولى من رمضان بالجفاف الخفي وليس بالجوع، إذ يتسبب نقص السوائل في الخمول والصداع والدوار. يتطلب التحضير للصيام اتباع جدول تدريجي للترطيب وتعديل النظام الغذائي…
اقرأ المزيد