أطعمة الشتاء لتعزيز المناعة ومقاومة البرد
يرتبط فصل الشتاء بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والسعال، مما يستدعي تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية. يوصي الخبراء، ومنهم اختصاصية التغذية كايلا فاريل، باتباع نظام غذائي متوازن يركز على أطعمة محددة لتقوية الجهاز المناعي. تلعب بعض المكونات الغذائية دوراً حيوياً في تقليل الالتهابات و
اقرأ المزيد