نصائح عملية لاستعادة نمط النوم بعد رمضان
يشعر الكثير من الأهل بالقلق حيال صعوبة استعادة نمط النوم المنتظم لأفراد الأسرة بعد انقضاء شهر رمضان المبارك، حيث تتغير الساعة البيولوجية بشكل كبير بسبب أوقات السحور والقيام، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم والأرق بعد العيد. فهم الموقف وتأثير رمضان على النوم يعد تغيير الساعة البيولوجية أمراً طبيعياً
اقرأ المزيد