تمارين يوغا تساعد على استعادة الرشاقة بعد الولادة
بعد تجربة الحمل والولادة، تواجه العديد من الأمهات تحدي استعادة رشاقتهن وقوة أجسادهن. تقدم اليوغا حلاً لطيفاً وفعالاً للمساعدة في هذه الرحلة، فهي لا تركز فقط على الجانب الجسدي بل…
اقرأ المزيداستعادة رشاقة الأم
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
2مقال
مقالات وسم «استعادة رشاقة الأم»
عرض 2 من 2 مقال
نصائح فعالة للتخلص من كرش الولادة
يختلف شكل البطن بعد الولادة، خاصة بعد الولادة القيصرية حيث تترك ندبة قد تجعل البطن يبدو مقسوماً إلى نصفين، ويعزز ذلك الانتفاخ الذي قد يستمر لأسابيع. لا داعي للقلق بشأن شكل البطن في الأسابيع الأولى، فمعظم التغيرات تختفي بنسبة 80% خلال 40 يوماً مع انقباض الرحم وتخلص الجسم من السوائل المحتبسة، بينما تح
اقرأ المزيد