نصائح لتقليل الجوع أثناء الصيام في رمضان
في الأيام الأولى من الصيام، قد يشعر البعض بالجوع المبكر، والذي لا يعود سببه دائماً إلى نقص الطعام، بل يعزى إلى عدم استعداد الجسم للتغير المفاجئ في مواعيد الأكل، نتيجة لسلوكيات غذائية خاطئة قبل رمضان، مثل الاعتماد على السكريات السريعة، واضطراب مواعيد الوجبات، والإفراط في الكافيين، وقلة الألياف والبرو
اقرأ المزيد