تأثير توقيت التمارين على صحة القلب والساعة البيولوجية
هل شعرت يوماً بأن طاقتك للرياضة تختلف بشكل كبير بين الصباح والمساء؟ هذا الإحساس مزاج عابر، بل هو انعكاس لإيقاع جسمك البيولوجي العميق، المعروف بالكرونوتايب، الذي يحدد ذروة نشاطك وأدائك. ما هو إيقاعك البيولوجي وكيف يؤثر عليك؟ الكرونوتايب (Chronotype) هو النظام الداخلي الذي يحدد توقيت اليقظة والنوم وذر
اقرأ المزيد