أطعمة تعزز صحة الدماغ والذاكرة
تساهم عوامل متعددة في الحفاظ على قدرات الدماغ، مثل البقاء نشطاً اجتماعياً والحصول على قسط كافٍ من النوم. تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن الغذاء يلعب دوراً حيوياً في تقوية الذاكرة وإبطاء التدهور المعرفي والإدراكي، ويبرز نظام "مايند" (MIND) الغذائي كنمط يجمع بين حمية البحر المتوسط والحمية الخاصة بتأخير
اقرأ المزيد