أطعمة بناء العضلات

حمية عضلات البطن: مبادئها وفعاليتها

• فريق الموسوعة

حمية عضلات البطن، المعروفة أيضاً باسم "Abs Diet"، هي نظام غذائي يهدف إلى تحقيق عضلات بطن مشدودة ومحددة مع تقليل دهون الجسم. يجمع هذا النظام بين تناول وجبات صحية صغيرة ومتكررة وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، ويُروّج له كطريقة لتعزيز الأيض وبناء العضلات. مبادئ حمية عضلات البطن الأساسية تستند حمية