قسم يضم محتوى غني لتطوير المهارات الشخصية والمهنية، يشمل العلوم والمعرفة، تنمية المهارات الحياتية والمهنية، تحسين الأداء الدراسي والتعلم الذاتي.
كشفت دراسة حديثة نشرت في دورية "الطب النفسي الجزيئي" عن وجود صلة مقلقة بين تعرض المراهقين للتنمر وتطور نوبات ذهانية مبكرة، مشيرة إلى تغييرات واضحة في مستويات الناقلات العصبية داخل أدمغتهم. هذا البحث يسلط الضوء على الأضرار العميقة التي يمكن أن يسببها التنمر، متجاوزًا الآثار النفسية الظاهرة ليصل إلى ا
اقرأ المزيد
يعد الاحتفال بالإنجازات، مهما كانت صغيرة، عنصراً حيوياً لتعزيز السعادة والتحفيز المستدام في حياتنا اليومية. يساعد هذا النهج على تنشيط نظام المكافأة الطبيعي في الدماغ، مما يؤدي إلى شعور عميق بالرضا والتقدم. قوة الاحتفال بالإنجازات الاحتفال بالإنجازات لحظة فرح عابرة، بل هو استراتيجية نفسية قوية تعزز ا
اقرأ المزيد
تتطلب الرغبة في تحسين جودة الحياة جهداً ومثابرة، لكن التغييرات الكبرى تبدأ غالباً بخطوات صغيرة ومستمرة. يمكن للعادات اليومية البسيطة أن تحدث فرقاً جوهرياً في الصحة النفسية والجسدية، مما يؤدي إلى حياة أكثر إيجابية وإنتاجية. وحددت دانا سانتاس، مدربة التنفس والحركة، 4 حلول صحية تعود بفوائد بعيدة المدى
اقرأ المزيد
يُعد تعلم لغة جديدة استثمارًا قيمًا يتجاوز مجرد التواصل، فهو يقدم فوائد معرفية عميقة للدماغ. تشير الأبحاث إلى أن ثنائية اللغة يمكن أن تقلل من احتمالات مواجهة مواقف محرجة مثل نسيان الأسماء أو الأماكن، مما يعزز الذاكرة والذكاء بشكل ملحوظ. اللغات المتعددة تعزز القدرات المعرفية يساهم تعلم لغة ثانية في ت
اقرأ المزيد
تعد التجمعات العائلية، خاصة خلال الأعياد والمناسبات، فرصة رائعة للتواصل وتقوية الروابط، لكنها قد تحمل معها تحديات مثل الأسئلة الشخصية المحرجة التي تثير التوتر. يتطلب التعامل مع هذه المواقف بذكاء ولباقة مهارة اجتماعية لضمان بقاء الأجواء ممتعة ومريحة للجميع، دون المساس بالود أو الخصوصية. فهم طبيعة ال
اقرأ المزيد
يُشير إدمان العمل إلى تحوّل العمل من جزء في الحياة إلى الحياة بأكملها، حيث يشعر الفرد بضغط مستمر للعمل هربًا من مشاعر التقصير أو القلق. على عكس الطموح الصحي الذي يدفع للنجاح مع الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية، توضح خبيرة العلاقات الإنسانية صابرين جابر في حديثها لـ "اليوم السابع" أن الطم
اقرأ المزيد
خلال السنوات الأخيرة، تحول الماتشا من مجرد مشروب ياباني تقليدي إلى رمز لأسلوب الحياة العصري المرتبط بالهدوء والعناية بالنفس، ليصبح تريندًا سائدًا على منصات التواصل الاجتماعي. لكن مع بداية صيف 2026، بدأ لون جديد يسرق الأضواء تدريجيًا: البنفسجي، مع ظهور "أوبي" أو اليام الأرجواني الفلبيني كمنافس جديد ل
اقرأ المزيد
يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لتحسين جودة النوم العميق في عالم مليء بالضوضاء والإشعارات المستمرة، وهنا يبرز دور الأصوات المهدئة مثل الضجيج الأخضر والضجيج الأبيض. تقدم هذه الأصوات حلاً طبيعيًا لمساعدة الدماغ على الاسترخاء وحجب المشتتات الخارجية، مما يمهد الطريق لنوم هادئ ومريح. فهم الضجيج الأخضر: صوت ال
اقرأ المزيد
يخلط الكثيرون بين طبيعة الشخص الاجتماعي الذي يستمتع بالتفاعل وبين من يفتقر إلى حدود شخصية واضحة، مما يؤدي إلى استنزاف نفسي وعاطفي. هذا التمييز ضروري لفهم ديناميكيات العلاقات الصحية، وقد أوضحت الدكتورة سلمى أبو اليزيد، استشاري الصحة النفسية، أهمية التفريق بينهما في حديثها لـ «اليوم السابع». فهم الشخ
اقرأ المزيد
تُظهر الأبحاث الحديثة أن القدرة على إدارة المال بحكمة مهارة عملية، بل هي صفة تزيد بشكل كبير من جاذبية الفرد كشريك حياة محتمل. يسعى الكثيرون للاستقرار المالي، وتُعد هذه المهارة مؤشراً قوياً على النضج والمسؤولية. إدارة المال: صفة جذابة تفوق الانفتاح والطموح يعتقد ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أشخاص أن إ
اقرأ المزيد
الاحتراق النفسي شعور بالتعب، بل هو استنزاف عاطفي ونفسي وجسدي يتسلل تدريجيًا نتيجة للضغوط والمسؤوليات المتراكمة ومحاولات التماسك المستمرة. وصفته استشارية الصحة النفسية الدكتورة مروة شومان بأنه حالة تصل فيها المرأة إلى مرحلة تشعر فيها باستنزاف طاقتها دون مساحة حقيقية للراحة أو الاحتواء، مما يتطلب فهمً
اقرأ المزيد
يتسم الأشخاص الواثقون بأنفسهم بالعديد من الصفات، منها الشجاعة وتقبل العيوب، كما أنهم لا ينصتون للعبارات السلبية. يكشف هؤلاء الأفراد عن قوتهم الداخلية من خلال عبارات محددة يرددونها يوميًا، تعكس تقبلهم للواقع وذكائهم العاطفي، كما يشير الخبراء. العبارة الأولى: "هذا هو الواقع" يردد الأشخاص الواثقون بأن
اقرأ المزيدصفحة ١٣ من ١٤