تشير دراسات حديثة إلى وجود علاقة بين استخدام الهواتف الذكية في المرحاض وزيادة خطر الإصابة بالبواسير، حيث يميل مستخدمو الهواتف إلى قضاء وقت أطول في الجلوس على المرحاض، مما يزيد الضغط على الأوردة في منطقة الشرج والمستقيم.
لماذا يزيد استخدام الهاتف من خطر البواسير؟
يرتبط استخدام الهواتف الذكية في المرحاض بزيادة خطر الإصابة بالبواسير بنسبة 46%، وفقاً لباحثة من مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي.
السبب الرئيسي لا يكمن في الإجهاد الزائد، بل في إطالة فترة الجلوس على المرحاض بشكل غير طبيعي.
يؤدي الجلوس المطول إلى زيادة الضغط على الأوردة الموجودة في منطقة الشرج والمستقيم، مما يسبب انتفاخها وتورمها.
أظهرت دراسة شملت 125 بالغاً أن ثلثي المشاركين اعترفوا باستخدام هواتفهم في المرحاض.
كانت هذه الفئة تميل إلى أن تكون أصغر سناً مقارنة بغير المستخدمين.
سجل مستخدمو الهواتف فترات جلوس أطول، حيث قضى 37% منهم أكثر من خمس دقائق في كل جلسة، مقابل 7.1% فقط من غير المستخدمين.
أعراض البواسير الشائعة
تظهر البواسير عادةً بعدة علامات يمكن ملاحظتها.
- نزيف غير مؤلم أثناء التبرز، قد يلاحظ على ورق التواليت أو في المرحاض.
- حكة أو تهيج في منطقة الشرج.
- ألم أو عدم راحة.
- تورم حول فتحة الشرج.
- كتلة حساسة أو مؤلمة بالقرب من فتحة الشرج.
- تسرب البراز في بعض الحالات الشديدة.
متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟
يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة عند ظهور بعض الأعراض الخطيرة.
- نزيف شرجي حاد أو مستمر.
- ألم شديد لا يطاق في منطقة الشرج.
- تغير مفاجئ في عادات التبرز مصحوباً بألم أو نزيف.
- الشعور بالدوار أو الإغماء بسبب فقدان الدم.
نصائح للوقاية من البواسير
يمكن اتباع بعض الإرشادات لتقليل خطر الإصابة بالبواسير.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة على المرحاض.
- استخدم المرحاض فقط عند الشعور بالحاجة الفعلية للتبرز.
- حافظ على نظام غذائي غني بالألياف لتجنب الإمساك.
- اشرب كميات كافية من الماء يومياً.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
- تجنب الإجهاد أثناء التبرز.
ملخص سريع
- استخدام الهاتف في المرحاض يزيد خطر الإصابة بالبواسير.
- السبب الرئيسي هو الجلوس المطول، وليس الإجهاد.
- دراسة حديثة ربطت زيادة الخطر بنسبة 46%.
- الشباب يميلون أكثر لهذه العادة الضارة.
- تقليل وقت الجلوس في المرحاض ضروري للوقاية.