حذّر طبيب الأعصاب الأميركي بايبينغ تشينغ، المعروف باسم "د.
بينغ"، من الاستهانة بالشخير، مؤكداً أنّه قد يتسبب بأضرار خطيرة على الدماغ ويرفع خطر الإصابة بالخرف والسكتات الدماغية.
وأوضح تشينغ أنّ الشخير المتكرر والعالي قد يكون دليلاً على انقطاع النفس أثناء النوم، ما يؤدي إلى انخفاض الأوكسجين المتكرر في الدماغ وإصابات دقيقة في الأوعية الدموية.
كيف يؤثر الشخير على صحة الدماغ؟
الشخير ليس مجرد إزعاج صوتي، بل قد يكون مؤشراً على مشكلة صحية أعمق تؤثر مباشرة على الدماغ.
تؤدي نوبات انقطاع التنفس المتكررة أثناء النوم إلى نقص الأوكسجين الواصل للدماغ بشكل متقطع.
يسبب هذا النقص المتكرر في الأوكسجين إصابات دقيقة في الأوعية الدموية الدماغية.
ترتبط هذه الإصابات الدقيقة بحدوث سكتات دماغية صامتة قد لا يشعر بها الشخص.
كما يساهم نقص الأوكسجين في فقدان المادة الرمادية في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتفكير.
الشخير وجودة النوم وعلاقته بالخرف
يمنع الشخير الدماغ من الدخول في مراحل النوم العميق اللازمة للراحة والتعافي.
يعمل النوم العميق على تنظيف الدماغ من السموم المتراكمة خلال اليقظة، بما في ذلك لويحات "بيتا-أميلويد".
تُعد لويحات "بيتا-أميلويد" من العلامات المميزة لمرض ألزهايمر.
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Sleep عام 2021 أن المصابين بانقطاع النفس أثناء النوم لديهم مستويات مرتفعة من هذه اللويحات.
ينعكس ضعف جودة النوم على القدرات الإدراكية، مما يسبب بطئاً في التفكير وصعوبة في التركيز خلال النهار.
أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي
انقطاع النفس الانسدادي النومي هو حالة تتوقف فيها عملية التنفس بشكل متكرر أثناء النوم.
تتضمن هذه الحالة الشخير العالي والمتكرر كأحد أبرز علاماتها.
- الشخير بصوت عالٍ جداً ومتقطع.
- توقف التنفس بشكل ملحوظ لثوانٍ معدودة، يليه استئناف التنفس بصوت عالٍ أو شهقة.
- الشعور بالإرهاق الشديد والنعاس المفرط خلال النهار.
- صعوبة في التركيز وتذكر الأشياء.
- الاستيقاظ المتكرر ليلاً مع شعور بالاختناق أو ضيق التنفس.
- الصداع عند الاستيقاظ صباحاً.
- جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ.
متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟
يجب عدم التردد في زيارة الطبيب عند ملاحظة أي من الأعراض التالية:
- الشخير بصوت عالٍ جداً ومستمر يؤثر على نومك أو نوم شريكك.
- توقف التنفس الملحوظ أثناء النوم، حتى لو كان لفترة قصيرة.
- الشعور بالنعاس الشديد والإرهاق المستمر خلال النهار رغم النوم لساعات كافية.
- صعوبة متزايدة في التركيز أو تدهور في الذاكرة.
- الاستيقاظ المتكرر ليلاً مع شعور بالاختناق أو ضيق التنفس.
الوقاية والعلاج من الشخير المرتبط بانقطاع النفس
تتطلب معالجة الشخير المرتبط بانقطاع النفس الانسدادي النومي تشخيصاً دقيقاً من قبل الطبيب المختص.
قد يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وتجنب الكحول والمهدئات قبل النوم.
يمكن أن يوصي الطبيب باستخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً أثناء النوم.
في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لإجراء جراحي لتصحيح الانسدادات الهيكلية في الحلق أو الأنف.
يساعد العلاج المبكر في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بانقطاع النفس النومي، بما في ذلك خطر الإصابة بالخرف.
ملخص سريع
- الشخير العالي قد يشير إلى انقطاع النفس النومي.
- انقطاع النفس النومي يقلل الأوكسجين ويضر الدماغ.
- يرتبط الشخير بزيادة خطر الخرف وألزهايمر.
- يجب استشارة الطبيب عند الشخير المتكرر والإرهاق.
- العلاج المبكر يحمي الدماغ ويحسن جودة الحياة.
أسئلة واستفسارات
تجارب وأخطاء شائعة
- الخطأتجاهل الشخير باعتباره أمراً طبيعياً أو غير مهم.التصحيحالشخير العالي والمتكرر قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة مثل انقطاع النفس النومي، والتي تتطلب تقييماً طبياً.
- الخطأالاعتماد على العلاجات المنزلية أو المنتجات غير المعتمدة دون استشارة طبية.التصحيحيجب مراجعة الطبيب لتشخيص السبب الدقيق وراء الشخير ووصف العلاج المناسب والفعال للحالة.
- الخطأعدم الربط بين الشخير ومشاكل التركيز أو الذاكرة خلال النهار.التصحيحالشخير يؤثر على جودة النوم ويمنع الدماغ من الراحة الكافية، مما يؤثر سلباً على الوظائف الإدراكية والتركيز والذاكرة.