ارتفاع معدلات قصر النظر لدى الأطفال عالمياً

يشعر العديد من الآباء بالقلق حيال صحة عيون أطفالهم في ظل تزايد استخدام الأجهزة الرقمية، وقد أظهرت دراسات حديثة ارتفاعاً مقلقاً في معدلات قصر النظر بين الأطفال عالمياً، مما يستدعي فهم الأسباب واتخاذ خطوات وقائية فعالة.

لماذا تتزايد معدلات قصر النظر بين الأطفال؟

تؤكد أبحاث علم نفس الطفل أن التغيرات البيئية والعادات اليومية الحديثة تلعب دوراً محورياً في تدهور بصر الصغار، فوفقاً لدراسة نشرت في المجلة البريطانية لطب العيون، تضاعفت نسبة الأطفال المصابين بقصر النظر ثلاث مرات بين عامي 1990 و2023، لتصل إلى 36%، وهذا يعني أن واحداً من كل ثلاثة أطفال يعاني الآن من هذه المشكلة.

كان لجائحة كوفيد-19 تأثير سلبي مباشر على صحة البصر، حيث أدت فترات الإغلاق إلى زيادة كبيرة في اعتماد الأطفال على الشاشات للتعليم والترفيه، مما ساهم في تفاقم مشكلات الرؤية، كما أن العامل الوراثي يلعب دوراً هاماً، فالأطفال الذين يعاني أحد والديهم أو كلاهما من قصر النظر يكونون أكثر عرضة للإصابة به بثلاث مرات.

تختلف معدلات قصر النظر بشكل ملحوظ حول العالم، حيث تسجل دول آسيوية مثل اليابان وكوريا الجنوبية أعلى النسب (85% و73% على التوالي)، بينما تبلغ في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة حوالي 15%، وتشير هذه الفروقات إلى تأثير نمط الحياة والبيئة على انتشار هذه الحالة.

حلول عملية للوقاية وحماية بصر طفلك

1. تحديد وقت الشاشة بوضوح: يجب على الآباء وضع حدود زمنية صارمة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، مع تشجيع فترات راحة منتظمة كل 20 دقيقة بالنظر إلى مسافة بعيدة لمدة 20 ثانية على الأقل، وهذا يساعد على استرخاء عضلات العين.
2. تشجيع الأنشطة الخارجية: قضاء ساعتين يومياً على الأقل في الهواء الطلق يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقصر النظر، فالتعرض للضوء الطبيعي والتركيز على مسافات مختلفة يعزز نمو العين الصحي.
3. فحص العينين بانتظام: ينبغي إجراء فحوصات دورية للعيون لدى طبيب العيون بدءاً من عمر مبكر، حتى لو لم تظهر أي أعراض واضحة، للكشف عن أي مشكلات مبكراً والتعامل معها.
4. توفير بيئة قراءة صحية: تأكد من أن طفلك يقرأ في إضاءة جيدة ويحافظ على مسافة مناسبة بين عينيه والكتاب أو الشاشة (حوالي 30 سم)، وتجنب القراءة في الظلام أو في وضعيات غير مريحة.

متى تطلب المساعدة؟

يجب استشارة طبيب العيون إذا لاحظت أن طفلك يرمش كثيراً، يحمل الأشياء قريباً من وجهه، يشكو من الصداع، أو يميل رأسه لرؤية أوضح، فهذه علامات قد تشير إلى ضعف في البصر يستدعي التدخل السريع.

حلول عملية لمواقف يومية

إليك ثلاثة سيناريوهات شائعة وكيفية التعامل معها بفعالية:

1. طفلك يرفض ترك الجهاز اللوحي: بدلاً من النزع المفاجئ، قم بتنبيهه قبل 10 دقائق من انتهاء الوقت المحدد، ثم اقترح نشاطاً بديلاً جذاباً في الهواء الطلق أو لعبة تتطلب حركة، وهذا يمنح الطفل وقتاً للانتقال ويقلل من المقاومة.
2. طفلك يشكو من رؤية ضبابية: استمع إليه بجدية ولا تتجاهل شكواه، ثم قم بترتيب موعد عاجل مع طبيب العيون لإجراء فحص شامل، مع طمأنته بأن هناك حلولاً للمساعدة في تحسين رؤيته.
3. الموازنة بين وقت الشاشة للدراسة والترفيه: ضع خطة واضحة تحدد أوقاتاً معينة لاستخدام الشاشات للواجبات المدرسية وأوقاتاً أخرى للترفيه، مع التأكيد على أهمية فترات الراحة القصيرة خلال الدراسة، وهذا يعلمه الانضباط في استخدام التكنولوجيا.