دراسة تربط الحليب النباتي بزيادة خطر الاكتئاب

أظهرت دراسة حديثة أن النباتيين قد يكونون أكثر عرضة للاكتئاب.

ارتبط استهلاك الحليب النباتي بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

في المقابل، وجد أن الأشخاص الذين يتناولون الحليب قليل الدسم أقل عرضة للقلق والاكتئاب.

حللت الدراسة بيانات أكثر من 350 ألف شخص.

شملت هذه البيانات المشاركين في دراسة "بيو بانك" البريطانية.

امتدت المتابعة لأكثر من عقد من الزمن.

نتائج الدراسة الرئيسية

العلاقة بين الحليب النباتي والاكتئاب

بعد ضبط عوامل العمر والصحة والدخل، لوحظت نتائج مهمة.

ارتبط استهلاك الحليب النباتي بزيادة خطر الاكتئاب بنسبة 14%.

يشمل ذلك أنواعاً مثل حليب الصويا أو اللوز.

فوائد الحليب قليل الدسم

شرب الحليب قليل الدسم قلل خطر الاكتئاب بنسبة 12%.

كما خفض خطر القلق بنسبة 10%.

الحليب منزوع الدسم لم يظهر فوائد مشابهة في هذه الدراسة.

دور العناصر الغذائية في الحليب

الكالسيوم والسيروتونين

أشار باحثون من جامعة ساوثرن ميديكال إلى أهمية الحليب.

يعد الحليب مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الأساسية.

يحتوي على الكالسيوم الذي ينشط مسارات السيروتونين.

السيروتونين مادة كيميائية مسؤولة عن تحسين المزاج.

تأثير الدهون على الدماغ

الدهون المشبعة في الحليب كامل الدسم قد تؤثر سلباً.

يمكن أن تؤثر على إشارات الدوبامين وتسبب الالتهاب.

الدهون غير المشبعة أكثر في الحليب منزوع الدسم.

تعتبر هذه الدهون مفيدة لنظام الدوبامين في الدماغ.

تعزز الدهون غير المشبعة الصحة العقلية.

نشرت الدراسة في مجلة Frontiers in Nutrition.

أكدت الدراسة أن الحليب منزوع الدسم قد يحمي من القلق والاكتئاب.

يعزى هذا التأثير إلى توازن الدهون الصحية فيه.

أشارت الدراسة إلى أن ملف الأحماض الدهنية في الحليب منزوع الدسم يوفر حماية للدماغ.

تكون هذه الحماية أفضل مقارنة بالحليب كامل الدسم.

قد يفتح استهلاك الحليب منزوع الدسم آفاقاً جديدة للتدخلات الغذائية.

تهدف هذه التدخلات إلى تحسين الصحة العقلية.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

• الشعور بالحزن أو اليأس معظم الوقت.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
• تغيرات كبيرة في الشهية أو النوم.
• صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
• أفكار حول إيذاء النفس أو الآخرين.