السمنة: وباء عالمي يؤثر على المليارات

تعد السمنة وباءً عالمياً يؤثر على أكثر من مليار شخص حول العالم.

تزداد معدلاتها بسرعة مقلقة، خاصة بين الأطفال والمراهقين.

صنفت منظمة الصحة العالمية السمنة كمرض مزمن معقد ومتعدد العوامل.

ترتبط السمنة بزيادة معدلات الوفيات بسبب أمراض خطيرة أخرى.

تشمل هذه الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وبعض أنواع السرطان.

ما هي السمنة؟

السمنة مرض مزمن معقد يتراكم فيه الدهن الزائد بالجسم.

تؤثر السمنة سلباً على الصحة العامة وتزيد مخاطر الإصابة بالأمراض.

أرقام مقلقة حول انتشار السمنة عالمياً

أكثر من مليار شخص يعانون السمنة عالمياً، منهم أطفال ومراهقون.

تضاعفت معدلات السمنة بين البالغين عالمياً ما بين عامي 1990 و2022.

ارتفعت معدلات السمنة أربع مرات لدى الأطفال والمراهقين بين 5 و19 سنة.

ينتشر هذا الوباء بسرعة أكبر مما كان متوقعاً وفقاً لمنظمة الصحة العالمية.

كانت التوقعات تشير إلى تجاوز عتبة مليار شخص بحلول عام 2030.

ارتفع عدد الأشخاص الذين يعانون السمنة من 195 مليون بالغ عام 1990 إلى نحو 880 مليوناً في 2022.

شمل هذا الارتفاع 504 ملايين امرأة و374 مليون رجل.

زاد معدل السمنة بين الرجال من 4.8% عام 1990 إلى 14% في 2022.

تضاعف معدل السمنة لدى النساء، إذ ارتفع من 8.8% إلى 18.5%.

ارتفع عدد الأطفال والمراهقين المصابين بالسمنة من 31 مليوناً عام 1990 إلى نحو 160 مليوناً في 2022.

شمل ذلك 94 مليون فتى و65 مليون فتاة.

أسباب السمنة وعوامل الخطر

تحدث السمنة عادة عند استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها.

تلعب الوراثة دوراً في قابلية الجسم لتخزين الدهون وزيادة الوزن.

يساهم نمط الحياة غير الصحي، مثل قلة النشاط البدني، في انتشار السمنة.

النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة.

تؤثر العوامل البيئية والاجتماعية على خيارات الطعام ومستويات النشاط.

بعض الحالات الطبية والأدوية قد تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي.

المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة

السمنة تزيد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة.

• أمراض القلب والشرايين: ترفع السمنة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

• السكري من النوع الثاني: تزيد السمنة مقاومة الجسم للأنسولين بشكل كبير.

• بعض أنواع السرطان: ترتبط السمنة بسرطان القولون والثدي والبروستاتا.

• مشاكل المفاصل: تزيد السمنة الضغط على المفاصل الحاملة للوزن، مسببة الألم.

• انقطاع التنفس أثناء النوم: تؤثر السمنة على جودة النوم وتسبب اضطرابات تنفسية.

• أمراض الكبد الدهنية: تتراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يؤثر على وظيفته.

الوقاية من السمنة وإدارتها

الوقاية من السمنة تبدأ بتبني نمط حياة صحي ومتوازن.

• نظام غذائي متوازن: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يومياً.

• الحد من السكريات والدهون: تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.

• النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل.

• النوم الكافي: الحصول على 7-9 ساعات نوم يومياً يدعم صحة الوزن.

• إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء تساعد في التحكم بالوزن وتقليل الأكل العاطفي.

تتطلب إدارة السمنة مقاربة شاملة ومتعددة الجوانب.

• استشارة طبيب مختص: لوضع خطة علاج فردية ومناسبة للحالة.

• تعديل السلوك الغذائي: بمساعدة أخصائي تغذية لتعلم عادات صحية.

• برامج التمارين الرياضية: تحت إشراف مدرب مؤهل لضمان السلامة والفعالية.

• العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب أدوية معينة للحالات الشديدة والمستعصية.

• الجراحة: خيارات جراحية متاحة لبعض حالات السمنة المفرطة بعد تقييم دقيق.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

• زيادة وزن سريعة وغير مبررة مصحوبة بأعراض أخرى.

• ظهور أعراض جديدة مثل ضيق التنفس الشديد أو التعب المفرط.

• ألم في الصدر أو خفقان قلب غير طبيعي.

• تغيرات مفاجئة في الرؤية أو الإحساس بالأطراف.

• صعوبة في الحركة أو ألم شديد بالمفاصل يؤثر على الحياة اليومية.