يُعد شهر رمضان فرصة لتحسين الصحة العامة للجسم.
يتبع الصيام نظام "نافذة الأكل" المشابه للصيام المتقطع.
يحسن الصيام حساسية الإنسولين ويزيد من إفراز هرمون النمو.
قد يؤثر الصيام مؤقتاً على صحة الفم والأسنان.
من أبرز هذه التأثيرات جفاف الفم ورائحة النفس الكريهة.
يزيد الصيام من إفراز هرمون النمو الذي يساعد على حرق الدهون.
يخفض الصيام مستويات الكوليسترول في الدم.
يقلل الصيام خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يؤدي قلة شرب الماء إلى جفاف الفم وانخفاض إفراز اللعاب.
يتيح ذلك تكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
يدخل الجسم في حالة حرق الدهون (الكيتوزية) التي تزيد الرائحة غير المرغوبة.
يزيد نقص اللعاب من خطر تسوس الأسنان لدى بعض الفئات.
يجب على المرضى وكبار السن إيلاء عناية خاصة بالفم.
نصائح للحفاظ على صحة الفم خلال رمضان
للحفاظ على صحة الفم في رمضان، يجب اتباع روتين عناية يومي وشرب كميات كافية من الماء.
ينصح أطباء الأسنان باتباع مجموعة من الإرشادات للعناية بالفم.
هذه الإرشادات تساعد في الوقاية من المشاكل الشائعة.
تنظيف الأسنان واللسان
تنظيف الأسنان مرتين يومياً بمعجون الفلورايد واستخدام الخيط ضروريان لصحة الفم.
نظف الأسنان مرتين يومياً بمعجون يحتوي على الفلورايد.
استخدم الخيط أو الفرش البينية لإزالة بقايا الطعام.
نظف اللسان يومياً لتقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم.
ترطيب الفم ومكافحة الجفاف
شرب الماء بكثرة وتناول علكة خالية من السكر يساعدان على ترطيب الفم وتحفيز اللعاب.
أكثر من شرب الماء بين الإفطار والسحور.
مضغ علكة خالية من السكر بعد الإفطار يحفز إفراز اللعاب.
استخدم غسول الفم بعد الإفطار وليس مباشرة بعد التفريش.
التغذية الصحية
تناول وجبات متوازنة والتقليل من السكريات والكافيين يحمي الأسنان من التسوس والجفاف.
تناول وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن.
قلل من استهلاك السكريات والكافيين والملح.
تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
زيارة طبيب الأسنان في رمضان
بعض فحوصات وعلاجات الأسنان لا تفسد الصيام، بينما تتطلب الإجراءات الجراحية الإفطار.
يتساءل البعض عن حكم زيارة طبيب الأسنان خلال الصيام.
لا تؤثر بعض الفحوصات السنية والأشعة والاستشارات على الصيام.
يمكن إجراء بعض العلاجات مع اتخاذ احتياطات لمنع ابتلاع الماء.
الإجراءات الجراحية أو العلاجات المعقدة قد تتطلب الإفطار.
يمكن تأجيل هذه الإجراءات إلى ما بعد الإفطار.
متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟
يجب استشارة الطبيب فوراً عند الشعور بألم شديد، تورم، نزيف مستمر، أو حمى مصاحبة لمشاكل الفم.
ألم أسنان شديد ومستمر.
تورم في اللثة أو الوجه.
نزيف لا يتوقف من اللثة.
حمى مصاحبة لألم الأسنان.
صعوبة في البلع أو التنفس.
ملخص سريع
- الصيام يحسن حساسية الإنسولين ويخفض الكوليسترول.
- جفاف الفم ورائحة النفس الكريهة من تحديات الصيام.
- تنظيف الأسنان واللسان واستخدام الخيط ضروريان يومياً.
- التقليل من السكريات وشرب الماء بكثرة يحمي الأسنان.
- بعض علاجات الأسنان لا تفسد الصيام ويمكن إجراؤها.
أسئلة واستفسارات
تجارب وأخطاء شائعة
- الخطأإهمال تنظيف اللسان.التصحيحتنظيف اللسان ضروري لتقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- الخطأالإفراط في تناول السكريات بعد الإفطار.التصحيحتقلل السكريات من صحة الأسنان وتزيد خطر التسوس، لذا يجب الاعتدال.
- الخطأعدم شرب كمية كافية من الماء.التصحيحشرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور يمنع جفاف الفم ويحافظ على صحته.
- الخطأاستخدام غسول الفم مباشرة بعد التفريش.التصحيحيُفضل استخدام غسول الفم بعد الإفطار بفترة قصيرة وليس مباشرة بعد تفريش الأسنان.