علاقة الأرق المزمن ببكتيريا الأمعاء

كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة مباشرة ومعقدة بين الأرق المزمن وتوازن البكتيريا في الأمعاء، مما يشير إلى أن جذور مشكلة النوم قد تتجاوز العوامل البيئية والنفسية التقليدية. توصل علماء من جامعة نانجينغ الطبية في الصين إلى أن الميكروبيوم المعوي يلعب دورًا محوريًا في زيادة أو تقليل خطر الإصابة بالأرق، مما يفتح آفاقًا جديدة للعلاج. الباحثة شانغيون شي أكدت هذا الرابط، مشيرة إلى أن التوازن البكتيري في الأمعاء يؤثر بشكل كبير على جودة النوم.

الرابط بين الأرق وبكتيريا الأمعاء

اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات صحية لعدد كبير من الأشخاص، حيث شملت 386,533 فردًا يعانون من الأرق.

قورنت هذه البيانات بمعلومات من دراستين سابقتين حول الميكروبيوم المعوي، والتي ضمت 26,548 مشاركًا.

تمكن الباحثون من تحديد 71 مجموعة من البكتيريا المشتركة بين المجموعتين، مما سمح لهم بتقييم تأثير هذه البكتيريا على احتمالية الإصابة بالأرق.

البكتيريا المرتبطة بزيادة أو نقصان خطر الأرق

• ارتبطت 14 مجموعة من البكتيريا بزيادة احتمالية الإصابة بالأرق بنسبة تتراوح بين 1% و4%.
• في المقابل، وُجد أن 8 مجموعات أخرى من البكتيريا مرتبطة بانخفاض احتمالية الإصابة بالأرق بنسبة 1% إلى 3%.

تأثير الأرق على الميكروبيوم المعوي

لم تقتصر العلاقة على تأثير البكتيريا على الأرق فحسب، بل أظهرت الدراسة أيضًا أن الأرق نفسه يمكن أن يغير من تركيب الميكروبيوم المعوي.

سجل الباحثون انخفاضًا يتراوح بين 43% و79% في سبع مجموعات من البكتيريا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

في المقابل، زادت وفرة 12 مجموعة أخرى من البكتيريا بأكثر من أربعة أضعاف نتيجة للأرق المستمر.

دور بكتيريا أودوريباكتر

من بين المجموعات البكتيرية التي تأثرت بالأرق، برزت فئة بكتيريا "أودوريباكتر".

تُعرف هذه البكتيريا بدورها الحيوي في دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات في الجسم.

ارتبط انخفاض مستويات بكتيريا أودوريباكتر بحالات مرضية مثل أمراض الأمعاء الالتهابية، السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، مما يشير إلى أهميتها للصحة العامة.

آفاق علاج الأرق المستقبلية

تعزز هذه النتائج فكرة وجود علاقة ثنائية معقدة بين الأرق والميكروبات المعوية، مما يفتح الباب أمام استراتيجيات علاجية جديدة.

قد يشمل علاج الأرق في المستقبل ضبط مستويات البكتيريا في الأمعاء.

يمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة، أو البريبايوتكس التي تغذي هذه البكتيريا، أو حتى من خلال زرع الميكروبات البرازية.

قيود الدراسة وأهميتها

أشارت الباحثة شانغيون شي إلى أن الدراسة لها قيود مهمة، منها أن جميع المشاركين كانوا من أصل أوروبي.

لم تُؤخذ في الاعتبار العوامل الحياتية مثل النظام الغذائي ونمط الحياة، والتي تؤثر بشكل كبير على الميكروبيوم المعوي.

على الرغم من هذه القيود، تظل النتائج ذات أهمية بالغة نظرًا لانتشار الأرق عالميًا، حيث يعاني نحو ثلث البريطانيين والأمريكيين من هذه المشكلة.

متى يجب استشارة الطبيب بشأن الأرق؟

• إذا كان الأرق يؤثر بشكل كبير على جودة حياتك اليومية وأدائك.
• عندما يستمر الأرق لأكثر من بضعة أسابيع ويصبح مزمنًا.
• إذا كنت تشك في وجود حالة طبية كامنة تسبب الأرق.
• عندما تفشل استراتيجيات تحسين النوم المنزلية في تحقيق الراحة.