تأثير العمل المفرط على بنية الدماغ والوظائف الإدراكية

كشفت دراسات حديثة أن العمل المفرط لأكثر من 52 ساعة أسبوعياً يؤثر سلباً على بنية الدماغ.

يضعف هذا الإفراط في العمل الذاكرة ويقلل من قدرة حل المشكلات.

تغيرات الدماغ بسبب ساعات العمل الطويلة

أظهرت دراسة نُشرت في دورية "الطب المهني والبيئي" أن العمل المفرط يرتبط بتغيرات في مناطق الدماغ.

تتأثر بشكل خاص المناطق المسؤولة عن التفكير والمهارات الاجتماعية والصحة النفسية.

استخدم الباحثون صور الرنين المغناطيسي لتحليل أدمغة 110 موظفين.

لوحظ زيادة حجم جزء من الدماغ يُعرف باسم "التلفيف الجبهي الأوسط الذيلي الأيسر" بنسبة 19% لدى من يعملون لساعات طويلة.

هذا الجزء مسؤول عن الانتباه والذاكرة العاملة ومعالجة اللغة.

شملت التغيرات أيضاً مناطق مرتبطة باتخاذ القرارات والتخطيط وتنظيم العواطف وفهم السياقات الاجتماعية.

تشير هذه النتائج إلى تأثيرات محتملة طويلة المدى على الإدراك والاستقرار العاطفي.

المخاطر الإدراكية والنفسية للعمل المفرط

يؤدي العمل لساعات طويلة إلى ضعف الذاكرة وصعوبة في حل المشكلات اليومية.

تتأثر القدرة على اتخاذ القرارات السليمة والتخطيط للمستقبل.

كما يمكن أن يؤثر على تنظيم العواطف وفهم السياقات الاجتماعية.

نصيحة: حافظ على توازن بين العمل والحياة لتجنب الإرهاق الذهني.

دعوات عالمية للحد من ثقافة العمل المفرط

أكد باحثون من جامعة يونسي في كوريا الجنوبية أن هذه النتائج تمثل دليلاً أولياً على العلاقة بين ساعات العمل الطويلة وتغيرات الدماغ.

دعوا إلى اتخاذ تدابير عاجلة للحد من ثقافة العمل المفرط.

حذّرت مؤسسة السلامة والصحة المهنية البريطانية من تزايد ثقافة "الساعات الإضافية المخفية".

تشمل هذه الساعات التوقعات غير المعلنة بأن يكون الموظف متاحاً دائماً أو يراجع بريده الإلكتروني خارج ساعات العمل.

بينت نتائج استبيان أن حوالي ربع العاملين في المملكة المتحدة يتجاوزون الحد القانوني للعمل الأسبوعي (48 ساعة).

يرى 44% أن العمل لساعات إضافية جزء من ثقافة مؤسساتهم.

نصائح لتقليل تأثير العمل المفرط

يمكن للأفراد والمؤسسات اتخاذ خطوات لتقليل مخاطر العمل المفرط.

يجب تعزيز الشفافية في بيئة العمل وتقييم المخاطر النفسية والاجتماعية.

ينبغي سن سياسات تقلل من ساعات العمل المفرطة لحماية صحة الموظفين العقلية والجسدية.

نصيحة: خصص وقتاً للراحة والاسترخاء بعيداً عن مهام العمل اليومية.

خلاصة سريعة

• العمل لأكثر من 52 ساعة أسبوعياً يغير بنية الدماغ.
• يؤدي الإفراط في العمل إلى ضعف الذاكرة وصعوبة حل المشكلات.
• تتأثر مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه والتفكير والمهارات الاجتماعية.
• هناك دعوات عالمية لتقليل ساعات العمل لحماية صحة الموظفين.
• يجب على المؤسسات تعزيز الشفافية ووضع سياسات عمل عادلة.