أعراض الإنفلونزا الشائعة وطرق علاجها

تبدأ الإنفلونزا غالباً بأعراض تشبه نزلات البرد لكنها أكثر حدة، وتنتشر بسهولة عبر الرذاذ المتطاير أثناء العطس أو السعال. يساعد التعرف المبكر على أعراض الإنفلونزا واتباع طرق علاجها المنزلية الصحيحة على تخفيف شدة المرض وتقصير مدته، إضافة إلى حماية المحيطين من العدوى وفقًا لتقرير نشره موقع Medical News Today.

أعراض الإنفلونزا الشائعة وكيفية التعرف عليها

الحمى والقشعريرة

تعد الحمى من أبرز علامات الإصابة بالإنفلونزا، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم عادة فوق 38 درجة مئوية. يرافق الحمى شعور بالقشعريرة والبرودة الشديدة، نتيجة استجابة الجسم لمحاولة تنظيم حرارته. للتحكم في الحمى، ينصح بالراحة وشرب السوائل بكميات وافرة، واستخدام كمادات فاترَة على الجبهة والإبطين.

السعال والتهاب الحلق

يتميز السعال المصاحب للإنفلونزا بأنه جاف ومزعج في العادة. أما التهاب الحلق فينتج عن تهيج الأغشية المخاطية بفعل الفيروس. لتخفيفهما، يمكن تناول المشروبات الدافئة مثل مزيج العسل والليمون أو شاي الزنجبيل، والغرغرة بماء دافئ وملح.

انسداد وسيلان الأنف

يعاني الكثير من المصابين من انسداد الأنف وسيلانه، مما يسبب صعوبة في التنفس. للتخفيف، يمكن استنشاق البخار من ماء مغلي مع بضع قطرات من زيت النعناع، أو استخدام محلول ملحي لغسل الأنف مرتين يومياً. كما يمكن للطبيب وصف بخاخ مزيل للاحتقان عند الضرورة.

آلام الجسم والإرهاق

تظهر آلام العضلات والمفاصل كاستجابة مناعية للفيروس، مصحوبة بتعب عام وإرهاق شديد نتيجة استنزاف الجسم لطاقته. الراحة التامة وشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والمغنيسيوم تدعم الجسم في هذه المرحلة وتساعد في تقليل الالتهاب العضلي.

الصداع وفقدان الشهية واضطرابات الجهاز الهضمي

يصاحب الإنفلونزا غالباً صداع نابض يتركز في مقدمة الرأس، بالإضافة إلى فقدان الشهية. قد يعاني الأطفال بشكل خاص من اضطرابات هضمية مثل الغثيان أو الإسهال. يُنصح بالراحة في مكان هادئ ومظلم، وتناول وجبات صغيرة خفيفة وسوائل لتعويض الفاقد، مع تجنب الأطعمة الدسمة أو الألبان مؤقتًا.

نصائح فعالة لعلاج الإنفلونزا في المنزل

• الراحة الكافية: احصل على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن ثماني ساعات يومياً لدعم جهاز المناعة في محاربة الفيروس والتعافي.
• الترطيب المستمر: اشرب الماء والعصائر الطبيعية والحساء الدافئ بكميات وافرة لمنع الجفاف وتليين الحلق وتخفيف الاحتقان.
• التغذية الداعمة: تناول وجبات صغيرة سهلة الهضم مثل الحساء والخضروات المسلوقة والأرز والموز، وتجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية.
• تخفيف الأعراض: استخدم كمادات الماء الفاتر للحمى، والغرغرة بالماء والملح لالتهاب الحلق، واستنشاق البخار لانسداد الأنف.
• تجنب المهيجات: ابتعد عن الدخان والعطور القوية التي قد تزيد من تهيج الجهاز التنفسي.
• استخدام الأدوية المتاحة: يمكن استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الحمى والآلام بعد استشارة الصيدلي، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها.

متى يجب استشارة الطبيب؟

بينما يمكن علاج معظم حالات الإنفلونزا في المنزل، توجد بعض العلامات التي تستدعي زيارة فورية للطبيب:

• استمرار الحمى لأكثر من ثلاثة أيام دون تحسن.
• ظهور ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس.
• تحول السعال إلى إفراز بلغم أصفر أو أخضر.
• ألم شديد أو ضغط في الصدر أو البطن.
• الشعور بالدوخة المفاجئة أو الارتباك.
• تفاقم الأعراض بعد تحسن أولي.
• في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير لتقليل مدة المرض وشدة الأعراض.