فوائد التمارين السريعة

فوائد النشاط البدني المكثف قصير المدة

• فريق تحرير الموسوعة

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني المكثف لدقائق معدودة يوميًا يقلل بشكل كبير خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. يمكن أن يشمل هذا النشاط الركض للحاق بالحافلة أو صعود…