ذروة الأداء البدني

تراجع القدرة البدنية بعد سن 35 وأهمية النشاط

• فريق الموسوعة

تشير دراسة سويدية واسعة النطاق إلى أن القدرة البدنية واللياقة البدنية تبدأ في التراجع تدريجياً منذ بلوغ سن 35 عاماً، لكن هذه النتائج لا تعني اليأس، بل تؤكد أهمية النشاط البدني المستمر في إبطاء هذا التدهور والحفاظ على جودة الحياة. فقد أظهرت الأبحاث أن البدء بممارسة الرياضة في أي عمر يمكن أن يحقق تحسن