فوائد الطبيعة للصحة النفسية والحد من القلق والاكتئاب
يرتبط قضاء 15 دقيقة فقط يومياً في الهواء الطلق وأحضان الطبيعة بتحسن ملحوظ في الصحة النفسية، حيث وجدت دراسة حديثة استعرضت نحو 450 بحثاً علمياً أن مجرد الاسترخاء في الطبيعة لمدة ربع ساعة كان أكثر فاعلية في تحسين المزاج من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك من خلال تقليل مستويات القلق والاكتئاب والإر
اقرأ المزيد